News
5 ອາຫານບຳລຸງຜີວໝ້າຊະລໍຄວາມແກ່
ຖ້າເຮົາສາມາດຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງເຮົາຈາກພາຍໃນໄດ້ພຽງແຕ່ເລືອກກີນອາຫານບຳລຸງຜີວ ໃຫ້ຖືກຫຼັກຊື່ງ 5 ອາຫານທີ່ເຮົານຳມາຝາກກັນໃນມື້ນີ້ສາມາຊ່ວຍປັບຜີວໃຫ້ຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜີວໝັງໄດ້ ໄປເບິ່ງວ່າອາຫານບຳລຸງຜີວນັ້ນມີຫຍັງ ຮັບຮອງວ່າເປັນອາຫານທີ່ສາມາດຫາກີນໄດ້ທົ່ວໄປໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຮົາ. ຜັກແລະໝາກໄມ້ສົດ: ມີກາກໃຍ ແລະ ວິຕາມີນຢູ່ຫຼາຍ ຊື່ງທັງກາກໃຍແລະວິຕາມີນນີ້ເອງ ທີ່ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງເຮົາໄດ້ ໂດຍວິຕາມີນຕ່າງໆ ຈະເຂົ້າໄປຊ່ວຍບຳລຸງສ່ວນຕ່າງໆ ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາສ່ວນຕົວກາກໃຍຈະເຮັດໝ້າທີ່ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຊື່ງໃນບາງເທື່ອຍັງຊ່ວຍໃນການດີທ໋ອກຮ່າງກາຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງເສຍອອກມາໄດ້ອີກ. ປາທະເລ: ສານອາຫານສຳຄັນໃນປາທະເລຄືໂອເມກ້າ-3 ຊື່ງເຮັດໝ້າທີ່ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມເສື່ອມຂອງເຊວຕ່າງໆ ໃນຮ່າງກາຍ ບໍ່ເວັ້ນແຕ່ເຊວຜີວຂອງເຮົາເຮັດໃຫ້ໂອເມກ້າ-3 ໃນປາທະເລຄືເປັນອີກຕົວຊ່ວຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາແກ່ຊ້າລົງ. ໝາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ່: ໝາກໄມ້ຕ່າງໆ ຍ່ອມມີປະໂຫຍດໃນຕົວຢູ່ແລ້ວ ແຕ່ຖ້າຈະໃຫ້ຊ່ວຍເລື່ອງຜີວ ໝາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ່ຄືເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ໃຫ້ປະໂຫຍດຫຼາຍ ລວມທັງປັດຈຸບັນໃນບ້ານເຮົາສາມາດຫາກີນໄດ້ງ່າຍຂື້ນແລ້ວ ໂດຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຫຼາຍໃນໝາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ່ທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍຊະລໍຄວາມເຊື່ອມຂອງເຊວຜີວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຮົາແກ່ຊ້າລົງນຳອີກ....
5 ອາຫານບຳລຸງຜີວໝ້າຊະລໍຄວາມແກ່
ຖ້າເຮົາສາມາດຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງເຮົາຈາກພາຍໃນໄດ້ພຽງແຕ່ເລືອກກີນອາຫານບຳລຸງຜີວ ໃຫ້ຖືກຫຼັກຊື່ງ 5 ອາຫານທີ່ເຮົານຳມາຝາກກັນໃນມື້ນີ້ສາມາຊ່ວຍປັບຜີວໃຫ້ຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜີວໝັງໄດ້ ໄປເບິ່ງວ່າອາຫານບຳລຸງຜີວນັ້ນມີຫຍັງ ຮັບຮອງວ່າເປັນອາຫານທີ່ສາມາດຫາກີນໄດ້ທົ່ວໄປໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຮົາ. ຜັກແລະໝາກໄມ້ສົດ: ມີກາກໃຍ ແລະ ວິຕາມີນຢູ່ຫຼາຍ ຊື່ງທັງກາກໃຍແລະວິຕາມີນນີ້ເອງ ທີ່ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງເຮົາໄດ້ ໂດຍວິຕາມີນຕ່າງໆ ຈະເຂົ້າໄປຊ່ວຍບຳລຸງສ່ວນຕ່າງໆ ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາສ່ວນຕົວກາກໃຍຈະເຮັດໝ້າທີ່ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຊື່ງໃນບາງເທື່ອຍັງຊ່ວຍໃນການດີທ໋ອກຮ່າງກາຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງເສຍອອກມາໄດ້ອີກ. ປາທະເລ: ສານອາຫານສຳຄັນໃນປາທະເລຄືໂອເມກ້າ-3 ຊື່ງເຮັດໝ້າທີ່ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມເສື່ອມຂອງເຊວຕ່າງໆ ໃນຮ່າງກາຍ ບໍ່ເວັ້ນແຕ່ເຊວຜີວຂອງເຮົາເຮັດໃຫ້ໂອເມກ້າ-3 ໃນປາທະເລຄືເປັນອີກຕົວຊ່ວຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາແກ່ຊ້າລົງ. ໝາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ່: ໝາກໄມ້ຕ່າງໆ ຍ່ອມມີປະໂຫຍດໃນຕົວຢູ່ແລ້ວ ແຕ່ຖ້າຈະໃຫ້ຊ່ວຍເລື່ອງຜີວ ໝາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ່ຄືເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ໃຫ້ປະໂຫຍດຫຼາຍ ລວມທັງປັດຈຸບັນໃນບ້ານເຮົາສາມາດຫາກີນໄດ້ງ່າຍຂື້ນແລ້ວ ໂດຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຫຼາຍໃນໝາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ່ທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍຊະລໍຄວາມເຊື່ອມຂອງເຊວຜີວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຮົາແກ່ຊ້າລົງນຳອີກ....
ອາຫານບຳລຸງມົດລູກຍາກໃຫ້ມົດລູກແຂງແຮງບໍ່ແທ້ງງ່າຍ
ສຳລັບຜູ້ຍິງແລ້ວມົດລູກມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ເນື່ອງຈາກເປັນລະບົບສືບພັນຂອງເພດຍິງ ຖ້າຜູ້ຍິງທີ່ຄິດຈະມີລູກ ຫຼື ຍາກຖືພາຢ່າງປອດໄພຕ້ອງໝັ່ນເຮັດໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ ໂດຍເລີ່ມຈາກການກີນອາຫານເພື່ອເສີມສ້າງມົດລູກໃຫ້ແຂງແຮງ ໄຟເບີ: ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາສາມາດກຳຈັດຂອງເສຍ ແລະ ສານຜິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜັກ: ຜັກເປັນແຫຼ່ງຂອງແຄລຊ້ຽມ ໂພແທສຊ້ຽມ ແມກນິຊ້ຽມ ແລະ ວິຕາມີນ ຊື່ງປະໂຫຍດຂອງຜັກຈະຊ່ວຍຍັບຍັ້ງເນື້ອງອກໃນມົດລູກ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ໂດຍສະເພາະພືດຕະກູນຖົ່ວ ກະລ່ຳປີ ຜັກຫ້ອງເຕ້ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຟໂຕເຈນ. ໝາກໄມ້: ສ່ວນໃຫ່ຍອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມີນຊີ ແລະ ວິຕາມີນຟີໄບໂອຟາໂວນອຍ ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ ການຫຼັ່ງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຮັກສາແຜໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ຍັບຍັ້ງການເກີດເຊື້ອຈຸລີນຊີ....
ອາຫານບຳລຸງມົດລູກຍາກໃຫ້ມົດລູກແຂງແຮງບໍ່ແທ້ງງ່າຍ
ສຳລັບຜູ້ຍິງແລ້ວມົດລູກມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ເນື່ອງຈາກເປັນລະບົບສືບພັນຂອງເພດຍິງ ຖ້າຜູ້ຍິງທີ່ຄິດຈະມີລູກ ຫຼື ຍາກຖືພາຢ່າງປອດໄພຕ້ອງໝັ່ນເຮັດໃຫ້ມົດລູກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ ໂດຍເລີ່ມຈາກການກີນອາຫານເພື່ອເສີມສ້າງມົດລູກໃຫ້ແຂງແຮງ ໄຟເບີ: ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາສາມາດກຳຈັດຂອງເສຍ ແລະ ສານຜິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜັກ: ຜັກເປັນແຫຼ່ງຂອງແຄລຊ້ຽມ ໂພແທສຊ້ຽມ ແມກນິຊ້ຽມ ແລະ ວິຕາມີນ ຊື່ງປະໂຫຍດຂອງຜັກຈະຊ່ວຍຍັບຍັ້ງເນື້ອງອກໃນມົດລູກ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ໂດຍສະເພາະພືດຕະກູນຖົ່ວ ກະລ່ຳປີ ຜັກຫ້ອງເຕ້ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຟໂຕເຈນ. ໝາກໄມ້: ສ່ວນໃຫ່ຍອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມີນຊີ ແລະ ວິຕາມີນຟີໄບໂອຟາໂວນອຍ ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ ການຫຼັ່ງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຮັກສາແຜໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ຍັບຍັ້ງການເກີດເຊື້ອຈຸລີນຊີ....
ອາຫານເຊົ້າສຳລັບຄົນລົດຫຸ່ນຄຸມນ້ຳໜັກແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳ
ຍາກລົດນ້ຳໜັກໃຫ້ໄດ້ຜົນບອກເລີກວ່າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອົດອາຫານໃຫ້ຮູ້ສືກຫີວ ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊົ້າທີ່ຈະຂາດບໍ່ໄດ້ເດັດຂາດເພາະນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຍິ່ງກີນໜັກຂື້ນໃນມື້ສວຍແລະມື້ຄ່ຳຫຼາຍຂື້ນ ໂດຍອາຫານເຊົ້າແນະນຳວ່າຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີໂປຕີນສູງ ບໍ່ວ່າຈະເປັນພວກເນື້ອສັດ ໄຂ່ ນົມ ຫຼໂຍເກີດເພາະການກີນໂປຕີນສູງໆ ໃນມື້ເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາອື່ມທ້ອງແລະອື່ມດົນ ສຳລັບໃຜທີ່ຈະລົດນ້ຳໜັກແຕ່ບໍ່ຮູ້ຈະກີນຫຍັງເປັນອາຫານເຊົ້າດີ ເຮົາຂໍແນະນຳເມນູນີ້ເລີຍແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳບໍ່ເຮັດໃຫ້ອ້ວນຂື້ນແນ່ນອນ. ກາເຟດຳບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານ: ຖ້າເຈົ້າເປັນສາຍກາເຟຕື່ນນອນມມາຈະດື່ມກາເຟເປັນອັນດັບທຳອິດລອງຄ່ອຍໆ ປັບຈາກກາເຟດຳແບບບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານລອງເບິ່ງແລກໆອາດຈະຄ່ອຍໆ ລົດນ້ຳຕານລົງກ່ອນກໍ່ໄດ້ຊຶ່ງກາເຟດຳແບບນີ້ນອກຈາກແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳແບບສຸດໆ ແລ້ວຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນຕົວພ້ອມເຮັດວຽກແບບເຕັມທີ່ອີກນຳ. ໂຈ້ກໝູໄຂ່ລວກ: ຈັດໂຈກມາເປັນມື້ເຊົ້າກໍ່ດີຫຼາຍ ແຕ່ຍ່າລືມບອກວ່າບໍ່ໃສເຄື່ອງໃນເອົາໝູລ້ວນພ້ອມໄຂ່ລວກອີກຈັກໃບ ກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຍາມເຊົ້າໄດ້ດີສຸດໆເລີຍ ແລະຍ່າລືມຫຼີກລ່ຽງຂອງທອດຢ່າງມີ່ທອດປາທ່ອງໂກທອດ. ໝາກໄມ້ກັບໂຍເກີດໄຂມັນຕ່ຳ: ໃຜທີ່ຊ່ວງເຊົ້າຊີວິດວຸ່ນວາຍໂຍເກີດກັບໝາກໄມ້ເປັນຕົວເລືອກທີ່ປະຍັດເວລາໄປໄດ້ຫຼາຍ ໝາກໄມ້ແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳຈັກ 2-3 ຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກໂມ ສະຕໍເບີຮີ່ ແຄນຕະລຸດ ຫຼື...
ອາຫານເຊົ້າສຳລັບຄົນລົດຫຸ່ນຄຸມນ້ຳໜັກແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳ
ຍາກລົດນ້ຳໜັກໃຫ້ໄດ້ຜົນບອກເລີກວ່າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອົດອາຫານໃຫ້ຮູ້ສືກຫີວ ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊົ້າທີ່ຈະຂາດບໍ່ໄດ້ເດັດຂາດເພາະນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຍິ່ງກີນໜັກຂື້ນໃນມື້ສວຍແລະມື້ຄ່ຳຫຼາຍຂື້ນ ໂດຍອາຫານເຊົ້າແນະນຳວ່າຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີໂປຕີນສູງ ບໍ່ວ່າຈະເປັນພວກເນື້ອສັດ ໄຂ່ ນົມ ຫຼໂຍເກີດເພາະການກີນໂປຕີນສູງໆ ໃນມື້ເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາອື່ມທ້ອງແລະອື່ມດົນ ສຳລັບໃຜທີ່ຈະລົດນ້ຳໜັກແຕ່ບໍ່ຮູ້ຈະກີນຫຍັງເປັນອາຫານເຊົ້າດີ ເຮົາຂໍແນະນຳເມນູນີ້ເລີຍແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳບໍ່ເຮັດໃຫ້ອ້ວນຂື້ນແນ່ນອນ. ກາເຟດຳບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານ: ຖ້າເຈົ້າເປັນສາຍກາເຟຕື່ນນອນມມາຈະດື່ມກາເຟເປັນອັນດັບທຳອິດລອງຄ່ອຍໆ ປັບຈາກກາເຟດຳແບບບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານລອງເບິ່ງແລກໆອາດຈະຄ່ອຍໆ ລົດນ້ຳຕານລົງກ່ອນກໍ່ໄດ້ຊຶ່ງກາເຟດຳແບບນີ້ນອກຈາກແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳແບບສຸດໆ ແລ້ວຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນຕົວພ້ອມເຮັດວຽກແບບເຕັມທີ່ອີກນຳ. ໂຈ້ກໝູໄຂ່ລວກ: ຈັດໂຈກມາເປັນມື້ເຊົ້າກໍ່ດີຫຼາຍ ແຕ່ຍ່າລືມບອກວ່າບໍ່ໃສເຄື່ອງໃນເອົາໝູລ້ວນພ້ອມໄຂ່ລວກອີກຈັກໃບ ກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຍາມເຊົ້າໄດ້ດີສຸດໆເລີຍ ແລະຍ່າລືມຫຼີກລ່ຽງຂອງທອດຢ່າງມີ່ທອດປາທ່ອງໂກທອດ. ໝາກໄມ້ກັບໂຍເກີດໄຂມັນຕ່ຳ: ໃຜທີ່ຊ່ວງເຊົ້າຊີວິດວຸ່ນວາຍໂຍເກີດກັບໝາກໄມ້ເປັນຕົວເລືອກທີ່ປະຍັດເວລາໄປໄດ້ຫຼາຍ ໝາກໄມ້ແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳຈັກ 2-3 ຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກໂມ ສະຕໍເບີຮີ່ ແຄນຕະລຸດ ຫຼື...
ອາຫານການກີນໃນໄວຜູ້ສູງອາຍຸ
ໄວສູງອາຍຸເປັນໄວທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈສະພາບຮ່າງກາຍຈະເຫັນໄດ້ວ່າຈະເສື່ອມລົງຕາມອາຍຸໄຂ ສະພາບຈິດໃຈມີການປ່ຽນແປງງ່າຍ ຂີ້ຫງຸດຫງິດມີຄວາມກັງວົນເນື່ອງຈາກມີການເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ການເສື່ອມຂອງລະບົບຕ່າງໆ ໃນຮ່າງກາຍ. ໄຂມັນ: ຄວນໃຊ້ນ້ຳມັນຖົ່ວເຫຼືອງ ນ້ຳມັນດອກຕາເວັນ ຫຼື ນ້ຳມັນເຂົ້າໂພດ ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເພາະເປັນນ້ຳມັນທີ່ມີກົດໄລໂນອິກ ຊຶ່ງເປັນກົດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍສາມາດຄວບຄຸມລະດັບໂຂມັນໃນເລືອດ ເທົ່າກັບການ່ວຍລົດພາວະຫຼອດເລືອດແຂງ ແລະ ໂລກຫົວໃຈຂາດເລືອດ. ແປ້ງ ແລະ ນ້ຳຕານ: ຄົນສູງອາຍຸຄວນຮັບປະທານເຂົ້າໃຫ້ນ້ອຍລົງຄວນກີນໃນປະລິມານທີ່ພໍເໝາະເຊັ່ນ: ມື້ລະ 1 ຈານ ຫຼີກລ່ຽງອາຫານຫວານຈັດ ແລະ ຂອງຫວານທຸກຊະນິດ ອາຫານຈຳພວກ...
ອາຫານການກີນໃນໄວຜູ້ສູງອາຍຸ
ໄວສູງອາຍຸເປັນໄວທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈສະພາບຮ່າງກາຍຈະເຫັນໄດ້ວ່າຈະເສື່ອມລົງຕາມອາຍຸໄຂ ສະພາບຈິດໃຈມີການປ່ຽນແປງງ່າຍ ຂີ້ຫງຸດຫງິດມີຄວາມກັງວົນເນື່ອງຈາກມີການເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ການເສື່ອມຂອງລະບົບຕ່າງໆ ໃນຮ່າງກາຍ. ໄຂມັນ: ຄວນໃຊ້ນ້ຳມັນຖົ່ວເຫຼືອງ ນ້ຳມັນດອກຕາເວັນ ຫຼື ນ້ຳມັນເຂົ້າໂພດ ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເພາະເປັນນ້ຳມັນທີ່ມີກົດໄລໂນອິກ ຊຶ່ງເປັນກົດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍສາມາດຄວບຄຸມລະດັບໂຂມັນໃນເລືອດ ເທົ່າກັບການ່ວຍລົດພາວະຫຼອດເລືອດແຂງ ແລະ ໂລກຫົວໃຈຂາດເລືອດ. ແປ້ງ ແລະ ນ້ຳຕານ: ຄົນສູງອາຍຸຄວນຮັບປະທານເຂົ້າໃຫ້ນ້ອຍລົງຄວນກີນໃນປະລິມານທີ່ພໍເໝາະເຊັ່ນ: ມື້ລະ 1 ຈານ ຫຼີກລ່ຽງອາຫານຫວານຈັດ ແລະ ຂອງຫວານທຸກຊະນິດ ອາຫານຈຳພວກ...
ອາຫານຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ
ອາຫານສຳລັບຜູ້ປ່ວຍໃນຊ່ວງຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫຼັງຜ່າຕັດເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ ເພາະຄຸນຄ່າທາງອາຫານທີ່ເໝາະສົມ ເປັນສ່ວນສຳຄັນໃນການຊອມແຊມສ່ວນທີ່ເລິກຊ່ວຍເລື່ອງບາດແຜທັງພາຍນອກແລະພາຍໃນຮ່າງກາຍ ໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຕິດກັນຊຶ່ງຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍກັບສູ່ສະພາບທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ກັບມາໃຊ້ຊີວິດປະຈຳວັນໄດ້ຄືເກົ່າ. ໄຂມັນດີ: ຄືກົດໄຂມັນທີ່ອື່ມຕົວ ນອກຈາກຈະໃຫ້ພະລັງງານສູງແລ້ວຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂມັນສະລາຍໂປຕີນຈາກລາມເນື້ອມາໃຊ້ເປັນພະລັງງານໃນການຊ່ອມແຊມເຍື່ອຫຸ້ມເຊວມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ແຜສະໝານໄດ້ໄວຂື້ນ ພົບເຫັນໃນນ້ຳມັນໝາກກອກ,ນ້ຳມັນລຳເຂົ້າ,ນ້ຳມັນຖົ່ວລິສົງ,ນ້ຳມັນຖົ່ວເຫຼືອງ,ນ້ຳມັນງາ,ຖົ່ວເປືອກແຂງເຊັ່ນວ ເອົາມອນ ເມັດໝາກມ່ວງຫີນມະພານ ຖົ່ລິສົງ. ວິຕາມີນຊີ: ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຈຳເປັນໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍເກີດອັກເສບ ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການດູດຊືມທາດເຫຼັກ ຊ່ວຍເສີມການສ້າງໃນເມັດເລືອດແດງ ເພື່ອທົດແທນເລືອດທີ່ສູນເສຍໄປ ແລະຊ່ວຍເລື່ອງຄວາມແຂງແຮງຂອງຜະໝັງຫຼອດເລືອດ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສ້າງເສັ້ນໃຍຄໍລາເຈນໄຕ້ຜີວໝັງ ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ດີ. ວິຕາມີນເອ: ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການແບ່ງເຊວໃນຂະບວນການສ້າງຜີວໝັງໄໝ່ ແລະຄວບຄຸມສົມດຸນຂອງການເກີດການອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໃຫ້ນ້ອຍ ຫຼື ຫຼາຍເກີນໄປ ຫາກຂາຍວິຕາມີນເອຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ແຜຕິດເຊື້ອງ່າຍ ແລະ...
ອາຫານຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ
ອາຫານສຳລັບຜູ້ປ່ວຍໃນຊ່ວງຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫຼັງຜ່າຕັດເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ ເພາະຄຸນຄ່າທາງອາຫານທີ່ເໝາະສົມ ເປັນສ່ວນສຳຄັນໃນການຊອມແຊມສ່ວນທີ່ເລິກຊ່ວຍເລື່ອງບາດແຜທັງພາຍນອກແລະພາຍໃນຮ່າງກາຍ ໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຕິດກັນຊຶ່ງຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍກັບສູ່ສະພາບທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ກັບມາໃຊ້ຊີວິດປະຈຳວັນໄດ້ຄືເກົ່າ. ໄຂມັນດີ: ຄືກົດໄຂມັນທີ່ອື່ມຕົວ ນອກຈາກຈະໃຫ້ພະລັງງານສູງແລ້ວຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂມັນສະລາຍໂປຕີນຈາກລາມເນື້ອມາໃຊ້ເປັນພະລັງງານໃນການຊ່ອມແຊມເຍື່ອຫຸ້ມເຊວມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ແຜສະໝານໄດ້ໄວຂື້ນ ພົບເຫັນໃນນ້ຳມັນໝາກກອກ,ນ້ຳມັນລຳເຂົ້າ,ນ້ຳມັນຖົ່ວລິສົງ,ນ້ຳມັນຖົ່ວເຫຼືອງ,ນ້ຳມັນງາ,ຖົ່ວເປືອກແຂງເຊັ່ນວ ເອົາມອນ ເມັດໝາກມ່ວງຫີນມະພານ ຖົ່ລິສົງ. ວິຕາມີນຊີ: ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຈຳເປັນໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍເກີດອັກເສບ ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການດູດຊືມທາດເຫຼັກ ຊ່ວຍເສີມການສ້າງໃນເມັດເລືອດແດງ ເພື່ອທົດແທນເລືອດທີ່ສູນເສຍໄປ ແລະຊ່ວຍເລື່ອງຄວາມແຂງແຮງຂອງຜະໝັງຫຼອດເລືອດ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສ້າງເສັ້ນໃຍຄໍລາເຈນໄຕ້ຜີວໝັງ ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ດີ. ວິຕາມີນເອ: ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການແບ່ງເຊວໃນຂະບວນການສ້າງຜີວໝັງໄໝ່ ແລະຄວບຄຸມສົມດຸນຂອງການເກີດການອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໃຫ້ນ້ອຍ ຫຼື ຫຼາຍເກີນໄປ ຫາກຂາຍວິຕາມີນເອຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ແຜຕິດເຊື້ອງ່າຍ ແລະ...
ວິຕາມີນທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳມັນ
ປະກອບດ້ວຍວິຕາມີນເອ,ດີ,ອີ ແລະເຄ. ວິຕາມີນເອ ( Vitamin A ) : ພົບຫຼາຍໃນຕັບ ໄຂ່ແດງ ນ້ຳນົມ ເນີຍ ນ້ຳມັນຕັບປາ ພືດຊື່ງມີສານປະກອບພວກແຄໂຮທືນ ( Carotene ) ໄດ້ແກ່ຜັກສີເຫຼືອງ ຫຼື ສີສົ້ມເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂພດ,ມັນຝຮັ່ງ,ໝາກຫຸ່ງສຸກ,ໝາກອຶ,ໝາກມີ້,ກ້ວຍຫອມ,ຜັກບົ້ງ,ຜັກກາດນາ,ໝາກເລັ່ນ ແລະອື່ນໆ. ວິຕາມີນເອມີບົດບາດໃນຮ່າງກາຍ 3 ປະການຄື: ກ່ຍວກັບຕາຖ້າຂາດວິຕາມີນເອ ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຕາຝາງການຄືນ,ໃນຕາແຫ້ງ,ຍ້ານແສງສະຫວ່າງ ແລະມັກມີການຕິດເຊື້ອ ເປັນເຫດໃຫ້ຕາບອດໄດ້ໃນທີ່ສຸດ. ຕໍ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຖ້າຂາດວິຕາມີນເອ...
ວິຕາມີນທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳມັນ
ປະກອບດ້ວຍວິຕາມີນເອ,ດີ,ອີ ແລະເຄ. ວິຕາມີນເອ ( Vitamin A ) : ພົບຫຼາຍໃນຕັບ ໄຂ່ແດງ ນ້ຳນົມ ເນີຍ ນ້ຳມັນຕັບປາ ພືດຊື່ງມີສານປະກອບພວກແຄໂຮທືນ ( Carotene ) ໄດ້ແກ່ຜັກສີເຫຼືອງ ຫຼື ສີສົ້ມເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂພດ,ມັນຝຮັ່ງ,ໝາກຫຸ່ງສຸກ,ໝາກອຶ,ໝາກມີ້,ກ້ວຍຫອມ,ຜັກບົ້ງ,ຜັກກາດນາ,ໝາກເລັ່ນ ແລະອື່ນໆ. ວິຕາມີນເອມີບົດບາດໃນຮ່າງກາຍ 3 ປະການຄື: ກ່ຍວກັບຕາຖ້າຂາດວິຕາມີນເອ ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຕາຝາງການຄືນ,ໃນຕາແຫ້ງ,ຍ້ານແສງສະຫວ່າງ ແລະມັກມີການຕິດເຊື້ອ ເປັນເຫດໃຫ້ຕາບອດໄດ້ໃນທີ່ສຸດ. ຕໍ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຖ້າຂາດວິຕາມີນເອ...