News
ວິຕາມີນທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳມັນ
ປະກອບດ້ວຍວິຕາມີນເອ,ດີ,ອີ ແລະເຄ. ວິຕາມີນເອ ( Vitamin A ) : ພົບຫຼາຍໃນຕັບ ໄຂ່ແດງ ນ້ຳນົມ ເນີຍ ນ້ຳມັນຕັບປາ ພືດຊື່ງມີສານປະກອບພວກແຄໂຮທືນ ( Carotene ) ໄດ້ແກ່ຜັກສີເຫຼືອງ ຫຼື ສີສົ້ມເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂພດ,ມັນຝຮັ່ງ,ໝາກຫຸ່ງສຸກ,ໝາກອຶ,ໝາກມີ້,ກ້ວຍຫອມ,ຜັກບົ້ງ,ຜັກກາດນາ,ໝາກເລັ່ນ ແລະອື່ນໆ. ວິຕາມີນເອມີບົດບາດໃນຮ່າງກາຍ 3 ປະການຄື: ກ່ຍວກັບຕາຖ້າຂາດວິຕາມີນເອ ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຕາຝາງການຄືນ,ໃນຕາແຫ້ງ,ຍ້ານແສງສະຫວ່າງ ແລະມັກມີການຕິດເຊື້ອ ເປັນເຫດໃຫ້ຕາບອດໄດ້ໃນທີ່ສຸດ. ຕໍ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຖ້າຂາດວິຕາມີນເອ...
ວິຕາມີນທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳມັນ
ປະກອບດ້ວຍວິຕາມີນເອ,ດີ,ອີ ແລະເຄ. ວິຕາມີນເອ ( Vitamin A ) : ພົບຫຼາຍໃນຕັບ ໄຂ່ແດງ ນ້ຳນົມ ເນີຍ ນ້ຳມັນຕັບປາ ພືດຊື່ງມີສານປະກອບພວກແຄໂຮທືນ ( Carotene ) ໄດ້ແກ່ຜັກສີເຫຼືອງ ຫຼື ສີສົ້ມເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂພດ,ມັນຝຮັ່ງ,ໝາກຫຸ່ງສຸກ,ໝາກອຶ,ໝາກມີ້,ກ້ວຍຫອມ,ຜັກບົ້ງ,ຜັກກາດນາ,ໝາກເລັ່ນ ແລະອື່ນໆ. ວິຕາມີນເອມີບົດບາດໃນຮ່າງກາຍ 3 ປະການຄື: ກ່ຍວກັບຕາຖ້າຂາດວິຕາມີນເອ ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຕາຝາງການຄືນ,ໃນຕາແຫ້ງ,ຍ້ານແສງສະຫວ່າງ ແລະມັກມີການຕິດເຊື້ອ ເປັນເຫດໃຫ້ຕາບອດໄດ້ໃນທີ່ສຸດ. ຕໍ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຖ້າຂາດວິຕາມີນເອ...
ພະລັງງານຂອງໝາກໄມ້
FOOD UNIT CALORIEN ( KCAL ) ໝາກກ້ວຍໄຂ່ 100g 147 ໝາກກ້ວຍຫອມ 100g 132 ໝາກກ້ວຍນ້ຳ 100g 148 ໝາກເງາະ 100g 67 ໝາກອາງຸ່ນ 100g 69 ໝາກໂມ 100g 25 ໝາກທຸລຽນໝອນທອງ 100g 163 ໝາກທຸລຽກ້ານຍາວ 100g 187...
ພະລັງງານຂອງໝາກໄມ້
FOOD UNIT CALORIEN ( KCAL ) ໝາກກ້ວຍໄຂ່ 100g 147 ໝາກກ້ວຍຫອມ 100g 132 ໝາກກ້ວຍນ້ຳ 100g 148 ໝາກເງາະ 100g 67 ໝາກອາງຸ່ນ 100g 69 ໝາກໂມ 100g 25 ໝາກທຸລຽນໝອນທອງ 100g 163 ໝາກທຸລຽກ້ານຍາວ 100g 187...
ພະລັງງານອາຫານໃນປາ,ກຸ້ງ ແລະສັດນ້ຳກັບຄໍເລສເຕີຮໍ
FOOD UNIT CALORIES ( KCAL ) ກຸງກຸລາດຳ,ເນື້ອ 100g 682 ກຸ້ງກຸລາດຳ,ຫົວ 100g 92 ປາກົດທະເລ,ແຫ້ງ 100g 219 ປາກາຍ 100g 84 ປາຊ່ອນ 100g 122 ປາດຸກ 100g 114 ປານີນ 100g 129 ປາທຸ,ນື້ງ 100g 136...
ພະລັງງານອາຫານໃນປາ,ກຸ້ງ ແລະສັດນ້ຳກັບຄໍເລສເຕີຮໍ
FOOD UNIT CALORIES ( KCAL ) ກຸງກຸລາດຳ,ເນື້ອ 100g 682 ກຸ້ງກຸລາດຳ,ຫົວ 100g 92 ປາກົດທະເລ,ແຫ້ງ 100g 219 ປາກາຍ 100g 84 ປາຊ່ອນ 100g 122 ປາດຸກ 100g 114 ປານີນ 100g 129 ປາທຸ,ນື້ງ 100g 136...
ພະລັງງານໃນເນື້ອສັດ
FOOD UNIT CALORIES ( KCAL ) ເນື້ອເອີກໄກ່ 100g 219 ນ່ອງໄກ່ 100g 214 ໝັງໄກ່ທອດຫຼືຕົ້ມ 100g 453 ເນື້ອເປັດ 100g 199 ເນື້ອງົວ 100g 135 ເນື້ອງົວຕິດມັນ 100g 412 ເນື້ອໝູສາມຊັ້ນ 100g 384 ສັນນອກໝູ 100g 198...
ພະລັງງານໃນເນື້ອສັດ
FOOD UNIT CALORIES ( KCAL ) ເນື້ອເອີກໄກ່ 100g 219 ນ່ອງໄກ່ 100g 214 ໝັງໄກ່ທອດຫຼືຕົ້ມ 100g 453 ເນື້ອເປັດ 100g 199 ເນື້ອງົວ 100g 135 ເນື້ອງົວຕິດມັນ 100g 412 ເນື້ອໝູສາມຊັ້ນ 100g 384 ສັນນອກໝູ 100g 198...
ອາຫານທະເລ 5 ຊະນິດຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາທີ່ຄິດ
ອາຫານທະເລ ຫຼື ຊີຟູດເປັນອາຫານໂປດຂອງຫຼາຍຄົນບໍ່ວ່າຈະເປັນ ກຸ້ງຫອຍປູປາປາມືກ ແຕ່ລະຢ່າງກໍ່ລ້ວນແຕ່ຍົ່ວນ້ຳລາຍນອກຈາກຄວາມແຊບແລ້ວ ອາຫານທະເລຍັງເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນຄ່າ ແລະສານອາຫານທີ່ດີຢ່າງ ໂປຕີນລວມທັງແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຄືໄອໂອດີນແຄລຊ້ຽມເຫຼັກວິຕາມີນບີ ລອງມາເບິ່ງເຖິງປະໂຫຍດຂອງອາຫານທະເລແຕ່ລະຊະນິດກັນເລີຍ. ເນື້ອປາ: ຈັດວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເໝາະສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ ເພາະເປັນໂປຕີນທີ່ຍ່ອຍງ່າຍມີໄຂມັນຕ່ຳ ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມີນ ແລະ ແຮ່ທາດເນື້ອປານຸ່ມໆ ຫຼື ຈະເລືອກກີນເປັນປານ້ອຍເອົາໄປທອດໃຫ້ກອບ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງໄດ້ຮັບແຄລຊ້ຽມເພີ່ມຫຼາຍຂື້ນອີກ. ກຸ້ງສົດ: ອາຫານທະເລຍອນິຍົມທີ່ສາມາດນຳໄປປະກອບອາຫານໄດ້ຫຼາຍເມນູກຸ້ງເປັນອາຫານທີ່ດີ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບໂປຕີນແຮ່ທາດ ແລະ ຄາກໂບໄຮເດດ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍຖ້າເປັນກຸ່ງຝອຍ ຫຼ ກຸ້ງແຫ້ງທີ່ສາມາດກີນໄດ້ທັງໂຕຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບປະລິມານແຄລຊ້ຽມເພີ່ມຫຼາຍຂື້ນ ຊ່ວຍບຳລຸງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງຂື້ນ ຈຶ່ງເໝາະກັບຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼື...
ອາຫານທະເລ 5 ຊະນິດຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາທີ່ຄິດ
ອາຫານທະເລ ຫຼື ຊີຟູດເປັນອາຫານໂປດຂອງຫຼາຍຄົນບໍ່ວ່າຈະເປັນ ກຸ້ງຫອຍປູປາປາມືກ ແຕ່ລະຢ່າງກໍ່ລ້ວນແຕ່ຍົ່ວນ້ຳລາຍນອກຈາກຄວາມແຊບແລ້ວ ອາຫານທະເລຍັງເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນຄ່າ ແລະສານອາຫານທີ່ດີຢ່າງ ໂປຕີນລວມທັງແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຄືໄອໂອດີນແຄລຊ້ຽມເຫຼັກວິຕາມີນບີ ລອງມາເບິ່ງເຖິງປະໂຫຍດຂອງອາຫານທະເລແຕ່ລະຊະນິດກັນເລີຍ. ເນື້ອປາ: ຈັດວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເໝາະສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ ເພາະເປັນໂປຕີນທີ່ຍ່ອຍງ່າຍມີໄຂມັນຕ່ຳ ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມີນ ແລະ ແຮ່ທາດເນື້ອປານຸ່ມໆ ຫຼື ຈະເລືອກກີນເປັນປານ້ອຍເອົາໄປທອດໃຫ້ກອບ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງໄດ້ຮັບແຄລຊ້ຽມເພີ່ມຫຼາຍຂື້ນອີກ. ກຸ້ງສົດ: ອາຫານທະເລຍອນິຍົມທີ່ສາມາດນຳໄປປະກອບອາຫານໄດ້ຫຼາຍເມນູກຸ້ງເປັນອາຫານທີ່ດີ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບໂປຕີນແຮ່ທາດ ແລະ ຄາກໂບໄຮເດດ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍຖ້າເປັນກຸ່ງຝອຍ ຫຼ ກຸ້ງແຫ້ງທີ່ສາມາດກີນໄດ້ທັງໂຕຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບປະລິມານແຄລຊ້ຽມເພີ່ມຫຼາຍຂື້ນ ຊ່ວຍບຳລຸງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງຂື້ນ ຈຶ່ງເໝາະກັບຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼື...
ພະລັງງານໃນວັດຖຸດິບປະເພດຜັກ
FOOD UNIT CALORIES ( KCAL ) ກະລ່ຳດອກ 100g 13 ກະລ່ຳປີ 100g 16 ຊີນນາລີ່ 100g 23 ໝາກແຕງ 100g 15 ຖົ່ວງອກ 100g 39 ໝາກຖົ່ວຍາວ 100g 39 ໃບເຕີຍ 100g 55 ຜັກຫ້ອງເຕ້ 100g 15...
ພະລັງງານໃນວັດຖຸດິບປະເພດຜັກ
FOOD UNIT CALORIES ( KCAL ) ກະລ່ຳດອກ 100g 13 ກະລ່ຳປີ 100g 16 ຊີນນາລີ່ 100g 23 ໝາກແຕງ 100g 15 ຖົ່ວງອກ 100g 39 ໝາກຖົ່ວຍາວ 100g 39 ໃບເຕີຍ 100g 55 ຜັກຫ້ອງເຕ້ 100g 15...