1.ເລືອກກິນອາຫານຄາຮໂບໄຮເດສເຊັ່ນ: ເຂົ້າຊ້ອມມື ເຂົ້າກ້ອງ ຊີຮ່ຽວຊະນິດຕ່າງໆ ຂະໝົມປັງໂຮວີດ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບກູລໂຄສຍ່າງຊ້າໆ. 2.ເລືອກກິນໂປຕີນຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ປາ ໄຂ່ (ບໍ່ຄວນກິນເກີນມື້ລະ 1ໝ່ວຍ) ແລະຖົ່ວປະເພດຕ່າງໆ. 3.ເລືອກກິນໝາກໄມ້ສົດຊະນິດຕ່າງໆ ແລະເມັດທັນຍາພືດເຊັ່ນ: ຖົ່ວ ເມັດໝາກອຶ ແກ່ນໃນຕາເວັນ. 4.ເລືອກກິນຜັກສົດຊະນິດຕ່າໆ. 5.ເລືອກກິນນົມງົວ ແລະ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ ໄຂມັນຕ່ຳ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໄຂມັນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ ແລະຈະດີກວ່າການກິນໄຂມັນແແບເປັນນ້ຳມັນ. ສາມາດສັ່ງຊື້ໄດ້ທີ: www.Shopping-d.com
1. ກີວີ່ມີສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະຫຼະສູງ ຈື່ງຊ່ວຍຊະຮໍໄວ ແລະການເກີດຮີ້ວຮອຍແຫ່ງໄວ. 2. ກີວີ່ມິວິຕາມີນຊີສູງ ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄໍລາເຈນ ຊ່ວຍໃຫ້ໂຄງສ້າງຜີວມີຄວາມແຂງແຮງ ແລະບຳສຸງຜີວພັນໃຫ້ເປ່ງປັ່ງສົດໃສ. 3. ມີສ່ວນຊ່ວຍລົດຈຸດດ່າງດຳໄຕ້ຜີວ ແກ້ປັນຫາຜີວມອງຄ້ຳ. 4. ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ເໝາະສຳຫຼັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມນ້ຳໝັກ ເພາະການກີິນໝາກກີວີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອື່ມໄວເຮັດໃຫ້ບໍ່ຕູ້ຍ. 5. ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີໂອເມກ້າ-3 ຊື່ງຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດສ້າງໄດ້. 6. ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຊື່ອມສະພາບຂອງເຊວໃນຮ່າງກາຍ. 7.ສານໂພລີຟີນອລ ໃນໝາກກີວີ່ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍຕ້ານການເກີດໂລກມະເຮັງ. 8. ໃຊ້ແຕ່ງໝ້າເຄັກ ແລະສະລັດຕ່າງໆ. 9. ການນຳມາແປຮູບເປັນຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ ເຊັ່ນ:ໝາກໄມ້ກະປອງ ກີວີ່ກວນ ກີວີ່ຕາກແຫ້ງ ນ້ຳໝາໄມ້ ວາຍ ໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງ.
ແກັວມັງກອນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແກ້ວມັງກອນປ້ອງກັນມະເຮັງ ແກ້ວມັງກອນຊ່ວຍຮັກສາໂລກເບົາຫວານ ແກ້ວມັງກອນແກ້ທ້ອງຜູກ ແກ້ວມັງກອນຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ ແກ້ວມັງກອນຊ່ວຍກະຕຸ້ນນໍ້ານົມ ແກ້ວມັງກອນຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກກ່ຽວກັບຫລອດເລືອດ ແກ້ວມັງກອນຊ່ວຍດັບຮ້ອນດັບກະຫາຍ ສາມາດສັ່ງຊື້ສີນຄ້າໄດ້ທີ: www.shopping-d.com
ບັນເທົາຄວາມຄຽດ: ລຳໃຍເປັນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ດີຂອງວິຕາມິນຊີ ຊື່ງເປັນສານອາຫານທີ່ມີຄຸມສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ພຽງກິນລຳໃຍ 100g ໄດ້ຮັບວິຕາມິນເຖິງ 84mg ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 140% ຂອງປະລິມານອາຫານທີ່ແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກຕໍ່ວັນ ບຳລຸງຜິວ: ມີວິຕາມິນບີ1,ບີ2,ບີ3 ແລະ ວິຕາມິນຊີ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດຊ່ວຍຊະລໍໄວ ແລະ ບຳລຸງຜິວພັນສົດໃສ ສຸຂະພາບດີໄດ້ ປ້ອງການໂລຫິດຈາງ: ລຳໃຍມີທາດເຫຼັກ 0,13mg ຊື່ງເປັນສ່ວນປະກອບສຳຄັນຂອງສານເຄມີໃນຮ່າງກາຍ ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍລະບົບໝູນວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ເຮັດວຽກໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫລາຍຂື້ນ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂລຫິດຈາງ ປັບສົມດູນລະບົບຂັບຖ່າຍ: ໄຟເບີ ຫຼື ອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນລຳໃຍ ຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ ປັບສົມດູນລະບົບຂັບຖ່າຍທຳໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍດີຂື້ນ ລວມເຖິງຫຼຸດ cholesterol ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເສີມພູມຄຸ້ມກັນໃນຮ່າງກາຍ: ວິຕາມິນຊີໃນລຳໃຍເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍເສີມພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຫຼຸດປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂລກຕ່າງໆ ສາມາດສັ່ງຊື້ສີນຄ້າໄດ້ທີ່: www.shopping-D.com
ສ່ວນຜະສົມ: - ແປ້ງມັນ 1ຖ້ວຍ. - ແປ້ງເຂົ້າໝຽວ 1ຖ້ວຍ (ໃຜມັກໝຽວໆບໍ່ມັກເສັ້ໜໃສຫຼາຍ ໃຊ້ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວກະໄດ້). - ນ້ຳລ້າ 1ຖ້ວຍ. ວິທີເຮັດເສັ້ນເຂົ້າປຽກ: 1,ຮ່ອນແປ້ງກ່ອນແປ້ງຈື່ງບໍ່ໄດ້ຈັບໂຕເປັນກ້ອນ. 2,ຕົ້ມນ້ຳໃຫ້ຝົດແລ້ວໃສ່ແປ້ງມັນລົງໄປກວນໃນນ້ຳຮ້ອນ ໃສ່ຕອນນ້ຳຮ້ອນໆເລີຍ (ໃສ່ໃນຊາມຜະສົມ) ຄົນໃຫ້ແປ້ງມັນສຸກໃສ. 3,ໃສ່ແປ້ງເຂົ້າໝຽວຫຼື ແປ້ງເຂົ້າຂໍຈ້າວລົງຜະສົມຄົນໆໃຫ້ເຂົ້າກັນ ເຕີມນ້ຳລົງໄປໝ້ອຍໝື່ງເພື່ອໃຫ້ນວດເເປ້ງເຂົ້າກັນໄດ້ງ່າຍ. 4,ພໍແປ້ງບໍ່ຮ້ອນຫຼາຍກໍ່ຄ່ອຍໃຊ້ມືນວດໃຫ້ແປ້ງມັນແລະແປ້ງເຂົ້າໝຽວເປັນເນື້ອດຽວກັນ ຕອນນວດແປ້ງໂຮຍແປ້ງມັນລົງພື້ນຖາດທີ່ເຮົາໃຊ້ນວດແປ້ງນຳແປ້ງຈະບໍ່ໄດ້ຕິດຖາດຫຼື ຕິດມືຈ້າ. 5,ນວດຈົນແປ້ງໄດ້ທີ່ກໍ່ດຶງໆຍືດໆພັນໆແລ້ວກໍ່ນວດອີກເທື່ອໝື່ງ ຄ່ອຍໃຊ້ອຸປະກອນມາຮີດເພື່ອໃຫ້ແປ້ງເປັນແຜ່ນບາງໆ ຫຼືໝາໆຕາມໃຈເຮົາມັກ. 6,ເສັ້ນແລ້ວກໍ່ມ້ວນ ຫຼືພັບແຜ່ນເຂົ້າຫາກັນ ແລ້ວກໍ່ໃຊ້ມີດຕັ້ດເປັນເສັ້ນເຂົ້າປຽກ ຕາມແບບສະບັບຂອງເຮົາມັນ ມັກເສັ້ນໃຫ່ຍກໍ່ຕັດໃຫ່ຍ ມັກເສັ້ນໝ້ອຍໆບາງໆກໍ່ຕັດເສັ້ນໝ້ອຍໆບາງໆ ແລ້ວຮຽບຮ້ອຍຈາ. ສັ່ງຊື້ສີນຄ້າໄດ້ທີ່: www.shopping-d.com
Have you been searching for means on how you can help the environment? Or do you belong to those few individuals who doesn’t even care what happens to their surroundings? It’s a sad reality that more and more people are...
Home water efficiency evolves beyond low-flow appliances. Lancaster, California was one of the first municipalities to push the envelope on sustainability by requiring homes to be solar-ready, as part of Mayor Rex Parris’ goal of becoming a net-zero city. Parris has...
Our global water supply is becoming more of an issue every day. Even in developed nations, where a plentiful supply of water is sometimes taken for granted, the value of water is increasing among the people and their governments. HowStuffWorks has already...
Here’s a handful of ways it does the body good. You know you need water to survive, and you feel better when you drink it regularly. But what’s really at play in the body when you sip H2O? In short,...
