News
ດື່ມນ້ຳເພື່ອສຸຂະພາບ
ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຄົບ 5 ໝູ່ ໃນສັດສ່ວນທີ່ເໝາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແຂງແຮງ ແຕ່ຢ່າງໝຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຂາດບໍ່ໄດ້ເລີຍກໍ່ຄືນ້ຳ ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ໄດ້ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຈຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຢູ່ໃນສະພາວະທີ່ສົມດຸນ ອັນດັບທຳອິດເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈໝ້າທີ່ ແລະ ຄວາມຈຳເປັນຂອງນ້ຳທີ່ມີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ນ້ຳເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນຂອງຮ່າງກາຍ ເປັນອົງປະກອບເຖິງ 2 ໃນ 3 ຂອງຮ່າງກາຍ ການທີ່ເຮົາໄດ້ຮັບນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ໝ້ອຍເກີນໄປເຊວເຮົາຈະແຫຼ້ງສັງເກດງ່າຍໆຈາກຜີວ ນ້ຳຍັງມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການລຳລ້ຽງສານໄປຍັງສ່ວນຕ່າງໆ ຂອງຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ວ່າເປັນເຫຼື່ອ ຫຼື ປັດສະວະ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມບໍ່ແຂງຈົນເກີນໄປ ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການປັບສົມດູນພາຍໃນຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ ດື່ມແນວໃດຈຶ່ງພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍເຮົາມາຮູ້ພ້ອມໆກັນເລີຍ. ນ້ຳທີ່ດື່ມຄວນເປັນນ້ຳທີ່ສະອາດ: ຂໍ້ນີ້ສຳຄັນຫຼາຍ ນ້ຳທີ່ເຮົາດື່ມຄວນເປັນນ້ຳທີ່ສະອາດ ເພາະການທີ່ເຮົາດື່ມນ້ຳທີ່ບໍ່ສະອາດນັ້ນ ອາດກາຍເປັນນ້ຳທີ່ນຳເຊື້ອໂລກ ຫຼື...
ດື່ມນ້ຳເພື່ອສຸຂະພາບ
ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຄົບ 5 ໝູ່ ໃນສັດສ່ວນທີ່ເໝາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແຂງແຮງ ແຕ່ຢ່າງໝຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຂາດບໍ່ໄດ້ເລີຍກໍ່ຄືນ້ຳ ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ໄດ້ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຈຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຢູ່ໃນສະພາວະທີ່ສົມດຸນ ອັນດັບທຳອິດເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈໝ້າທີ່ ແລະ ຄວາມຈຳເປັນຂອງນ້ຳທີ່ມີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ນ້ຳເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນຂອງຮ່າງກາຍ ເປັນອົງປະກອບເຖິງ 2 ໃນ 3 ຂອງຮ່າງກາຍ ການທີ່ເຮົາໄດ້ຮັບນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ໝ້ອຍເກີນໄປເຊວເຮົາຈະແຫຼ້ງສັງເກດງ່າຍໆຈາກຜີວ ນ້ຳຍັງມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການລຳລ້ຽງສານໄປຍັງສ່ວນຕ່າງໆ ຂອງຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ວ່າເປັນເຫຼື່ອ ຫຼື ປັດສະວະ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມບໍ່ແຂງຈົນເກີນໄປ ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການປັບສົມດູນພາຍໃນຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ ດື່ມແນວໃດຈຶ່ງພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍເຮົາມາຮູ້ພ້ອມໆກັນເລີຍ. ນ້ຳທີ່ດື່ມຄວນເປັນນ້ຳທີ່ສະອາດ: ຂໍ້ນີ້ສຳຄັນຫຼາຍ ນ້ຳທີ່ເຮົາດື່ມຄວນເປັນນ້ຳທີ່ສະອາດ ເພາະການທີ່ເຮົາດື່ມນ້ຳທີ່ບໍ່ສະອາດນັ້ນ ອາດກາຍເປັນນ້ຳທີ່ນຳເຊື້ອໂລກ ຫຼື...
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ຳຕານ
ເມື່ອເວົ້າຮອດນ້ຳຕານຫຼາຍຄົນກໍ່ຕ້ອງຄິດວ່າມັນຕ້ອງມີລົດຫວານ ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນວ່ານ້ຳຕານທຸກຊະນິດຈະມີລົດຫວານເຊັ່ນ: ແລັກໂທສ ( Lactose ) ຊຶ່ງຈະມີຢູ່ໃນນົມຄົນຫຼືນົມງົວ ເມື່ອເຮົາດື່ມແລ້ວຈະບໍ່ຮູ້ສືກຫວານແມ້ຈະກີນແລັກໂທສແຕ່ພຽງຢ່າງດຽວຄວາມຫວານກໍ່ຍັງມີຢູ່ຢ່າງຈຳກັດ. ນອກຈາກນີ້ແປ້ງຊຶ່ງເປັນອາຫານທີ່ສຳຄັນຍັງປະກອບໄປດ້ວຍອະນຸພາບຂອງກູນໂຄສ 6,500 ໝວ່ຍຖ້າບໍ່ມີການສະລາຍຕົວຈະບໍ່ມີລົດຫວານແຕ່ເປັນແຫຼ່ງສຳຄັນຂອງນ້ຳຕານທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບໃນແຕ່ລະມື້ເວລາທີ່ຮັບປະທານຂະໝົມປັງແປ້ງຈະຄຸກເຄົ້າກັບແອນໄຊ໊ນໃນນ້ຳລາຍຈົນເກີດການລະລາຍຕົວເຮັດໃຫ້ມີລົດຫວານຄື ມອສໂທສ ( maltose ) ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຈະຕ້ອງການນໍ້ຳຕານທີ່ໄດ້ຈາກອາຫານປະມານ 100-400 ກລາມ, ຊຶ່ງສ່ວນໃຫ່ຍຈະມາຈາກແປ້ງ ນ້ຳຕານທີ່ເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບການດູດຊືມແລ້ວຈະນຳໄປໃຊ້ໄດ້ໂດຍກົງສະເພາະນອກຈາກກູລໂຄສກ່ອນ ແລ້ວຈື່ງຈະປ່ຽນເປັນພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍນຳໄປໃຊ້ໄດ້ດັ່ງນື້: ນໍ້າຕານເປັນສານທີ່ໃຫ້ຄວາມຫວານ ແລະ ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ ໂດຍນໍ້າຕານ 1 ກລາມ ຈະໃຫ້ພະລັງງານ 4 ແຄລຮໍລີ່...
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ຳຕານ
ເມື່ອເວົ້າຮອດນ້ຳຕານຫຼາຍຄົນກໍ່ຕ້ອງຄິດວ່າມັນຕ້ອງມີລົດຫວານ ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນວ່ານ້ຳຕານທຸກຊະນິດຈະມີລົດຫວານເຊັ່ນ: ແລັກໂທສ ( Lactose ) ຊຶ່ງຈະມີຢູ່ໃນນົມຄົນຫຼືນົມງົວ ເມື່ອເຮົາດື່ມແລ້ວຈະບໍ່ຮູ້ສືກຫວານແມ້ຈະກີນແລັກໂທສແຕ່ພຽງຢ່າງດຽວຄວາມຫວານກໍ່ຍັງມີຢູ່ຢ່າງຈຳກັດ. ນອກຈາກນີ້ແປ້ງຊຶ່ງເປັນອາຫານທີ່ສຳຄັນຍັງປະກອບໄປດ້ວຍອະນຸພາບຂອງກູນໂຄສ 6,500 ໝວ່ຍຖ້າບໍ່ມີການສະລາຍຕົວຈະບໍ່ມີລົດຫວານແຕ່ເປັນແຫຼ່ງສຳຄັນຂອງນ້ຳຕານທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບໃນແຕ່ລະມື້ເວລາທີ່ຮັບປະທານຂະໝົມປັງແປ້ງຈະຄຸກເຄົ້າກັບແອນໄຊ໊ນໃນນ້ຳລາຍຈົນເກີດການລະລາຍຕົວເຮັດໃຫ້ມີລົດຫວານຄື ມອສໂທສ ( maltose ) ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຈະຕ້ອງການນໍ້ຳຕານທີ່ໄດ້ຈາກອາຫານປະມານ 100-400 ກລາມ, ຊຶ່ງສ່ວນໃຫ່ຍຈະມາຈາກແປ້ງ ນ້ຳຕານທີ່ເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບການດູດຊືມແລ້ວຈະນຳໄປໃຊ້ໄດ້ໂດຍກົງສະເພາະນອກຈາກກູລໂຄສກ່ອນ ແລ້ວຈື່ງຈະປ່ຽນເປັນພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍນຳໄປໃຊ້ໄດ້ດັ່ງນື້: ນໍ້າຕານເປັນສານທີ່ໃຫ້ຄວາມຫວານ ແລະ ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ ໂດຍນໍ້າຕານ 1 ກລາມ ຈະໃຫ້ພະລັງງານ 4 ແຄລຮໍລີ່...
ສັບພະຄຸນຂອງຜັກຊີນນາລີ່
ຜັກຊີນນາລີ່ເປັນຜັກທີ່ມີລິດເຍັນລົດຊາດຂົມອົມຫວານ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄຸນນະສົມບັດເປັນຢາສາມາດໃຊ້ຮັກສາໂລກໄດ້ຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ ໂດຍຜັກຊີນນາລີ່ນັ້ນມີສານເຄມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ອາທິ ສານໄກສໂຄໄຊສທີ່ມີຊື່ວ່າເອຟີອິນ ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງສານໄລໂມນີນ ຊີລິນີນ ສານ3-ບິວທີບໄລໂຄສ ສານໂຊຮາເລນສ ແລະ ສານໂພລິອະຊິທິລີນ ນອກຈາກນີ້ກໍ່ຍັງມີໂປຮຕີນຄາດໂບໄຮເດດວິຕາມີນ ແລະ ເກືອແຮ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ຜັກຊີນນາລີ່ມີລິດໃນການຊ່ວຍລົດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ ຜັກຊີນນາລີ່ມີສັບພະຄຸນທາງຢາທີ່ໃຊ້ກ່ອມຫຼືລະງັບປະສາດໄດ້ດີ ຜັກຊີນນາລີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຟີນໍລີກຊຶ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຊະນິດໝຶ່ງ ຜັກຊີນນາລີ່ມີສັບພະຄຸນໃນການຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊວມະເຮັງ ຜັກຊີນນາລີ່ເປັນຜັກສະມູນໄພທີ່ມີແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳຫຼາຍແລະມີເສັ້ນໃຍອາຫານອີກນຳ ຜັກຊີນນາລີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມີນຫຼາຍຊະນິດ ຜັກຊີນນາລີ່ມີສັບພະຄຸນທາງຢາ ຜັກຊີນນາລີ່ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍລົດລະດັບຂອງຄໍເລດເຕີຮໍໄຕຮກີຮເຊີໄລຮ ຜັກຊີນນາລີ່ມີແຮ່ທາດຈຳພວກສານແຄລຊຽມແລະຟອສຟໍຮັດສູງ ຜັກຊີນນາລີ່ມີລິດເເປັນຢາຂັບຮ້ອນ ຊີນນາລີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີ ຜັກຊີນນາລີ່ມີກີ່ນຫອມຊຶ່ງເປັນກີນສະເພາະຕົວທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສືກຈະເລີນອາຫານ ໄດ້ຮູ້ຈັກກັບສັບພະຄຸນແລະປະໂຫຍກຂອງຜັກຊີນນາລີ່ແລ້ວ ມື້ຕໍ່ໄປຢ່າລືມນຳຜັກຊີນນາລີ່ມາປຸງແຕ່ງອາຫານກັນເດີ່. Cerdit: www.sukkaphap-d.com...
ສັບພະຄຸນຂອງຜັກຊີນນາລີ່
ຜັກຊີນນາລີ່ເປັນຜັກທີ່ມີລິດເຍັນລົດຊາດຂົມອົມຫວານ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄຸນນະສົມບັດເປັນຢາສາມາດໃຊ້ຮັກສາໂລກໄດ້ຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ ໂດຍຜັກຊີນນາລີ່ນັ້ນມີສານເຄມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ອາທິ ສານໄກສໂຄໄຊສທີ່ມີຊື່ວ່າເອຟີອິນ ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງສານໄລໂມນີນ ຊີລິນີນ ສານ3-ບິວທີບໄລໂຄສ ສານໂຊຮາເລນສ ແລະ ສານໂພລິອະຊິທິລີນ ນອກຈາກນີ້ກໍ່ຍັງມີໂປຮຕີນຄາດໂບໄຮເດດວິຕາມີນ ແລະ ເກືອແຮ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ຜັກຊີນນາລີ່ມີລິດໃນການຊ່ວຍລົດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ ຜັກຊີນນາລີ່ມີສັບພະຄຸນທາງຢາທີ່ໃຊ້ກ່ອມຫຼືລະງັບປະສາດໄດ້ດີ ຜັກຊີນນາລີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຟີນໍລີກຊຶ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຊະນິດໝຶ່ງ ຜັກຊີນນາລີ່ມີສັບພະຄຸນໃນການຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊວມະເຮັງ ຜັກຊີນນາລີ່ເປັນຜັກສະມູນໄພທີ່ມີແຄລຮໍລີ່ຕ່ຳຫຼາຍແລະມີເສັ້ນໃຍອາຫານອີກນຳ ຜັກຊີນນາລີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມີນຫຼາຍຊະນິດ ຜັກຊີນນາລີ່ມີສັບພະຄຸນທາງຢາ ຜັກຊີນນາລີ່ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍລົດລະດັບຂອງຄໍເລດເຕີຮໍໄຕຮກີຮເຊີໄລຮ ຜັກຊີນນາລີ່ມີແຮ່ທາດຈຳພວກສານແຄລຊຽມແລະຟອສຟໍຮັດສູງ ຜັກຊີນນາລີ່ມີລິດເເປັນຢາຂັບຮ້ອນ ຊີນນາລີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີ ຜັກຊີນນາລີ່ມີກີ່ນຫອມຊຶ່ງເປັນກີນສະເພາະຕົວທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສືກຈະເລີນອາຫານ ໄດ້ຮູ້ຈັກກັບສັບພະຄຸນແລະປະໂຫຍກຂອງຜັກຊີນນາລີ່ແລ້ວ ມື້ຕໍ່ໄປຢ່າລືມນຳຜັກຊີນນາລີ່ມາປຸງແຕ່ງອາຫານກັນເດີ່. Cerdit: www.sukkaphap-d.com...
ຂໍ້ດີຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນ້ຳນົມແມ່
ນ້ຳນົມແມ່ຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ລູກຂອງເຮົາ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈະຊ່ວຍເຕີມເຕັມຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກໄດ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງຂອງອາຫານ ພູມຕ້ານທານໂລກ ຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງແມ່ແລະລູກ ຂໍ້ດີຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ມີຫຼາຍຂໍ້ ມື້ນິຈະຂໍຍົກຕົວຢ່າງຂໍ້ດີມາຈັກ 9 ຂໍ້. ນົມແມ່ເປັນສານອາຫານທີ່ມາຈາກທຳມະຊາດປອດໄພຕໍ່ລູກຂອງເຮົາທີ່ສຸດ ຈະຫານົມຫຍັງທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີສານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທຽບເທົ່ານ້ຳນົມແມ່ບໍ່ມີອີກແລ້ວ ຕໍ່ໃຫ້ເທັກໂນໂລຍີຂອງມະນຸດຈະກ້າວໄກຊ່ຳໃດ ກໍ່ບໍ່ສາມາດຮຽນແບບນົມສັງເຄາະໃດໆ ທີ່ທັງປອດໄພ ແລະ ມີສານອາຫານໄດ້ສະເໝີຄືນົມແມ່ອີກແລ້ວໃນໂລກນີ້. ເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໂຕມາຈາກການກີນນົມແມ່ຈະແຂງແຮງ ເພາະນ້ຳນົມແມ່ກັ່ນມາຈາກພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ເອງ ພູມຕ້ານທານຕ່າງໆ ໃນຕົວຂອງແມ່ຈະຖືກຖ່າຍຖອດຜ່ານນ້ຳນົມ ເມື່ອລູກໄດ້ກີນນ້ຳນົມແມ່ກໍ່ຈະໄດ້ຮັບພູຕ້ານທານຕ່າງໆໄປນຳ . ໝົດປັນຫາລູກເຈັບທ້ອງ ເພາະນ້ຳນົມແມ່ນັ້ນຍ່ອຍງ່າຍເຮັດໃຫ້ລູກບໍ່ຕ້ອງທໍລະມານກັບອາການເຈັບທ້ອງ ແຕ່ຖ້າລູກເຮົາກີນນົມງົວ ຫຼື ນົມປະເພດອື່ນຈະພົບປັນຫາເຈັບທ້ອງໄດ້ຫຼາຍກ່ວາ. ໝົດປັນຫາເລື່ອງລູກຕຸ້ຍເກີນໄປ ເຄີຍເຫັນເດັກນ້ອຍໂຕອ້ວນໝ້າຮັກ...
ຂໍ້ດີຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນ້ຳນົມແມ່
ນ້ຳນົມແມ່ຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ລູກຂອງເຮົາ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈະຊ່ວຍເຕີມເຕັມຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກໄດ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງຂອງອາຫານ ພູມຕ້ານທານໂລກ ຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງແມ່ແລະລູກ ຂໍ້ດີຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ມີຫຼາຍຂໍ້ ມື້ນິຈະຂໍຍົກຕົວຢ່າງຂໍ້ດີມາຈັກ 9 ຂໍ້. ນົມແມ່ເປັນສານອາຫານທີ່ມາຈາກທຳມະຊາດປອດໄພຕໍ່ລູກຂອງເຮົາທີ່ສຸດ ຈະຫານົມຫຍັງທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີສານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທຽບເທົ່ານ້ຳນົມແມ່ບໍ່ມີອີກແລ້ວ ຕໍ່ໃຫ້ເທັກໂນໂລຍີຂອງມະນຸດຈະກ້າວໄກຊ່ຳໃດ ກໍ່ບໍ່ສາມາດຮຽນແບບນົມສັງເຄາະໃດໆ ທີ່ທັງປອດໄພ ແລະ ມີສານອາຫານໄດ້ສະເໝີຄືນົມແມ່ອີກແລ້ວໃນໂລກນີ້. ເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໂຕມາຈາກການກີນນົມແມ່ຈະແຂງແຮງ ເພາະນ້ຳນົມແມ່ກັ່ນມາຈາກພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ເອງ ພູມຕ້ານທານຕ່າງໆ ໃນຕົວຂອງແມ່ຈະຖືກຖ່າຍຖອດຜ່ານນ້ຳນົມ ເມື່ອລູກໄດ້ກີນນ້ຳນົມແມ່ກໍ່ຈະໄດ້ຮັບພູຕ້ານທານຕ່າງໆໄປນຳ . ໝົດປັນຫາລູກເຈັບທ້ອງ ເພາະນ້ຳນົມແມ່ນັ້ນຍ່ອຍງ່າຍເຮັດໃຫ້ລູກບໍ່ຕ້ອງທໍລະມານກັບອາການເຈັບທ້ອງ ແຕ່ຖ້າລູກເຮົາກີນນົມງົວ ຫຼື ນົມປະເພດອື່ນຈະພົບປັນຫາເຈັບທ້ອງໄດ້ຫຼາຍກ່ວາ. ໝົດປັນຫາເລື່ອງລູກຕຸ້ຍເກີນໄປ ເຄີຍເຫັນເດັກນ້ອຍໂຕອ້ວນໝ້າຮັກ...
ອາຫານເດັກນ້ອຍ 1-3 ປີທີ່ຄວນຮັບປະທານໃນແຕ່ລະມື້
ການເລືອກອາຫານໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸໄວ 1-3 ປີ ເປັນເລື່ອງສໍາຄັນທີ່ພໍ່ແມ່ຕ້ອງເລືອກຢ່າງລະວັງລູກໂຕນ້ອຍໆ ແຕ່ພະລັງງານ ແລະ ສານອາຫານທີ່ເດັກຕ້ອງການນັ້ນບໍໝ້ອຍເລີຍ ເດັກນ້ອຍໄວ 1-3 ປີ ຈໍຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບພະລັງງານ ແລະ ສານອາຫານຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫ່ຍ ຖ້ານັບຕາມສັດສ່ວນຂອງນ້ຳໜັກຕ້ອງໃຊ້ໃນການສ້າງກະດູກ, ກລ້າມເນື້ອ, ແຂ້ວ ແລະ ອະໂວຍະວະອື່ນໆ ທີ່ກຳລັງຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ຮອງຮັບປະລິມານຂອງເລຶອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ແລະຍັງໃຊ້ເປັນພະລັງງານຂັບຍ້າຍຮ່າງກາຍນ້ອຍໆ ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຫຍຸດຂອງເດັກນ້ອຍອີກນຳ ພໍ່ແລະແມ່ຄວນໃສ່ໃຈໃຫ້ລູນ້ອຍໄດ້ຮັບທັງພະລັງງານ ແລະ ສານອາຫານຢ່າງຫຼາກຫຼາຍ ຄົບທັຝ 5 ໝູ່ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ ເພາະຈຳເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕ...
ອາຫານເດັກນ້ອຍ 1-3 ປີທີ່ຄວນຮັບປະທານໃນແຕ່ລະມື້
ການເລືອກອາຫານໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸໄວ 1-3 ປີ ເປັນເລື່ອງສໍາຄັນທີ່ພໍ່ແມ່ຕ້ອງເລືອກຢ່າງລະວັງລູກໂຕນ້ອຍໆ ແຕ່ພະລັງງານ ແລະ ສານອາຫານທີ່ເດັກຕ້ອງການນັ້ນບໍໝ້ອຍເລີຍ ເດັກນ້ອຍໄວ 1-3 ປີ ຈໍຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບພະລັງງານ ແລະ ສານອາຫານຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫ່ຍ ຖ້ານັບຕາມສັດສ່ວນຂອງນ້ຳໜັກຕ້ອງໃຊ້ໃນການສ້າງກະດູກ, ກລ້າມເນື້ອ, ແຂ້ວ ແລະ ອະໂວຍະວະອື່ນໆ ທີ່ກຳລັງຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ຮອງຮັບປະລິມານຂອງເລຶອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ແລະຍັງໃຊ້ເປັນພະລັງງານຂັບຍ້າຍຮ່າງກາຍນ້ອຍໆ ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຫຍຸດຂອງເດັກນ້ອຍອີກນຳ ພໍ່ແລະແມ່ຄວນໃສ່ໃຈໃຫ້ລູນ້ອຍໄດ້ຮັບທັງພະລັງງານ ແລະ ສານອາຫານຢ່າງຫຼາກຫຼາຍ ຄົບທັຝ 5 ໝູ່ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ ເພາະຈຳເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕ...
10 ເຄື່ອງໃຊ້ເດັກອ່ອນ ທີ່ຕ້ອງມີກ່ອນເກີດ
ແມ່ຜູ້ໃດທີ່ຮູ້ຕົວວ່າຢູ່ໃນຊ່ວງໃກ້ເກີດຕ້ອງຕຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ ແລະ ຕຽມຂອງໃຊ້ເດັກອ່ອນແລກເກີດທີ່ຈຳເປັນໃຫ້ພ້ອມ ເພື່ອວັນເກີດຈະໄດ້ມີໃຊ້ທັນທີບໍ່ຕ້ອງໄປຫາລະຫວ່າງທາງໃຫ້ຍຸ້ງຍາກ ເວົ້າແລ້ວກໍ່ໄປເບິ່ງພ້ອມໆກັນເລີຍດີກວ່າ ວ່າຂອງໃຊ້ເດັກໃນຊ່ວງແລກເກີດມີຫຍັງແນ່ກັບ 10 ຢ່າງທີ່ແມ່ບໍ່ຄວນພາດໃນການຕຽມຂອງໃຊ້ເດັກອ່ອນ. ຜ້າອ້ອມ: ເປັນຂອງໃຊ້ເດັກອ່ອນອັນດັບແລກທີ່ຄວນມີຕິດຕົວກ່ອນເກີດ ໂດຍໃຫ້ຕຽມເປັນຜ້າອ້ອມຊັກສະອາດ ຫຼື ເປັນຜ້າອ້ອມສຳເລັດຮູບສຳລັບເດັກເກີດໄໝ່ ໂດຍສະເພາະຂໍ້ແນະນຳສຳລັບອາທິດທຳອິດຄວນຕຽມຜ້າອ້ອມສຳເລັດຮູບເອົາໄວ້ຢ່າງນ້ອຍ 2 ແພັກ ແລະ ຜ້າອ້ອມຜ້າຢ່າງນ້ອຍ 2 ໂຫຼ. ຜ້າຫໍ່ຕົວ: ເອົາໄວ້ຫໍ່ຕົວເດັກນ້ອຍຫຼັງອາບນ້ຳແລ້ວເປັນຂອງໃຊ້ເດັກອ່ອນ ທີ່ຄວນມີໄວ້ກ່ອນໄປໂຮງໝໍກ່ອນເກີດ ຄວນຕຽມໃຫ້ພ້ອມເພື່ອໃຫ້ເດັກອົບອຸ່ນ ເພາະຊ່ວງນີ້ເດັກຢູ່ໃນຊ່ວຍປັບຕົວຖືວ່າເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຄວນມີ ແນະນຳໃຫ້ເປັນຜ້າອົບອຸ່ນກວ່າເນື້ອຜ້າອື່ນໆ ເໜາະສຳລັບຫໍ່ເດັກນ້ອຍເກີດໄໝ່. ເສື້ອຜ້າສຳລັບເດັກນ້ອຍ: ເປັນອີກຢ່າງໝຶ່ງທີ່ຄວນມີເອົາໄວ້ກ່ອນເກີດລູກ ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ສວມໃສ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ອົບອຸ່ນ...
10 ເຄື່ອງໃຊ້ເດັກອ່ອນ ທີ່ຕ້ອງມີກ່ອນເກີດ
ແມ່ຜູ້ໃດທີ່ຮູ້ຕົວວ່າຢູ່ໃນຊ່ວງໃກ້ເກີດຕ້ອງຕຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ ແລະ ຕຽມຂອງໃຊ້ເດັກອ່ອນແລກເກີດທີ່ຈຳເປັນໃຫ້ພ້ອມ ເພື່ອວັນເກີດຈະໄດ້ມີໃຊ້ທັນທີບໍ່ຕ້ອງໄປຫາລະຫວ່າງທາງໃຫ້ຍຸ້ງຍາກ ເວົ້າແລ້ວກໍ່ໄປເບິ່ງພ້ອມໆກັນເລີຍດີກວ່າ ວ່າຂອງໃຊ້ເດັກໃນຊ່ວງແລກເກີດມີຫຍັງແນ່ກັບ 10 ຢ່າງທີ່ແມ່ບໍ່ຄວນພາດໃນການຕຽມຂອງໃຊ້ເດັກອ່ອນ. ຜ້າອ້ອມ: ເປັນຂອງໃຊ້ເດັກອ່ອນອັນດັບແລກທີ່ຄວນມີຕິດຕົວກ່ອນເກີດ ໂດຍໃຫ້ຕຽມເປັນຜ້າອ້ອມຊັກສະອາດ ຫຼື ເປັນຜ້າອ້ອມສຳເລັດຮູບສຳລັບເດັກເກີດໄໝ່ ໂດຍສະເພາະຂໍ້ແນະນຳສຳລັບອາທິດທຳອິດຄວນຕຽມຜ້າອ້ອມສຳເລັດຮູບເອົາໄວ້ຢ່າງນ້ອຍ 2 ແພັກ ແລະ ຜ້າອ້ອມຜ້າຢ່າງນ້ອຍ 2 ໂຫຼ. ຜ້າຫໍ່ຕົວ: ເອົາໄວ້ຫໍ່ຕົວເດັກນ້ອຍຫຼັງອາບນ້ຳແລ້ວເປັນຂອງໃຊ້ເດັກອ່ອນ ທີ່ຄວນມີໄວ້ກ່ອນໄປໂຮງໝໍກ່ອນເກີດ ຄວນຕຽມໃຫ້ພ້ອມເພື່ອໃຫ້ເດັກອົບອຸ່ນ ເພາະຊ່ວງນີ້ເດັກຢູ່ໃນຊ່ວຍປັບຕົວຖືວ່າເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຄວນມີ ແນະນຳໃຫ້ເປັນຜ້າອົບອຸ່ນກວ່າເນື້ອຜ້າອື່ນໆ ເໜາະສຳລັບຫໍ່ເດັກນ້ອຍເກີດໄໝ່. ເສື້ອຜ້າສຳລັບເດັກນ້ອຍ: ເປັນອີກຢ່າງໝຶ່ງທີ່ຄວນມີເອົາໄວ້ກ່ອນເກີດລູກ ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ສວມໃສ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ອົບອຸ່ນ...