News
Pros and Cons of Online Grocery Shopping
More and More People are E-Shopping Shopping online shopping is convenient and can be fitted around busy lives. However when it comes to grocery shopping in particular, there is a...
Pros and Cons of Online Grocery Shopping
More and More People are E-Shopping Shopping online shopping is convenient and can be fitted around busy lives. However when it comes to grocery shopping in particular, there is a...
ບໍ່ດື່ມແອລກໍຮໍເລີຍ ກັບ ດື່ມເລັກນ້ອຍ ແບບໃດດີຕໍ່ສ...
ແອກໍຮໍເຊັ່ນວ່າ ເຫຼົ້າ, ເບຍ ວິສກີ້ ແລະອື່ນໆ ເຖິງວ່າຈະມີຜົນການວິໄຈບອກວ່າການຈິບເລັກໆນ້ອຍໆ ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ ແຕ່ຫາກປຽບທຽບກັບການບໍ່ດື່ມແອລກໍຮໍເລີຍ ອັນໃດຈະສົ່ງຜົນດີ ຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າກັນ. Robert H. Shmering ບັນນາທິການປະຈຳ Harvard Health Publishing ລະບຸວ່າ ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງ ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ ກັບແອລກໍຮໍ ເປັນຄວາມສຳພັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງຊັບຊ້ອນ ເຖິງແມ້ວ່າຈະມີລາຍງານການວິໄຈຫຼາຍຂຶ້ນພິສູດວ່າ ແອລກໍໍຮໍໃນປະລິມານ ເລັກນ້ອຍ ຫຼືປະລິມານທີ່ພໍເໝາະ ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ ແຕ່ຖ້າເຮົາບໍ່ຮູ້ໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ ແລະດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ...
ບໍ່ດື່ມແອລກໍຮໍເລີຍ ກັບ ດື່ມເລັກນ້ອຍ ແບບໃດດີຕໍ່ສ...
ແອກໍຮໍເຊັ່ນວ່າ ເຫຼົ້າ, ເບຍ ວິສກີ້ ແລະອື່ນໆ ເຖິງວ່າຈະມີຜົນການວິໄຈບອກວ່າການຈິບເລັກໆນ້ອຍໆ ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ ແຕ່ຫາກປຽບທຽບກັບການບໍ່ດື່ມແອລກໍຮໍເລີຍ ອັນໃດຈະສົ່ງຜົນດີ ຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າກັນ. Robert H. Shmering ບັນນາທິການປະຈຳ Harvard Health Publishing ລະບຸວ່າ ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງ ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ ກັບແອລກໍຮໍ ເປັນຄວາມສຳພັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງຊັບຊ້ອນ ເຖິງແມ້ວ່າຈະມີລາຍງານການວິໄຈຫຼາຍຂຶ້ນພິສູດວ່າ ແອລກໍໍຮໍໃນປະລິມານ ເລັກນ້ອຍ ຫຼືປະລິມານທີ່ພໍເໝາະ ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ ແຕ່ຖ້າເຮົາບໍ່ຮູ້ໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ ແລະດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ...
ຕື່ນຍາກ ຢາກນອນຕະຫຼອດເວລາ ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຄ້ານ ຄວາ...
ຫາກວ່າເຈົ້າເປັນຄົນໜຶ່ງທີ່ຕື່ນຍາກ ແລະເຜີງີບຫຼັບເປັນບາງຄັ້ງຄາວໃນຕອນກາງເວັນ ເພາະຄວາມອ່ອນເພຍ ຮູ້ໄວ້ວ່າອາດຈະບໍ່ໄດ້ເປັນເພາະເຈົ້າຄ້ານ ແຕ່ເຈົ້າກຳລັງເສບຕິດຄວາມຄຽດໃນແຕ່ລະມື້ຢູ່ ຈົນເຮັດໃຫ້ພາວະຕ່ອມໝວກໄຕລ້າ ຈົນມີອາການສະແດງອອກຢ່າງທີ່ເຫັນ ລອງສັງເກດໂຕເອງວ່າ ກຳລັງ ເສບຕິດ ຄວາມຄຽດ ຢູ່ຫຼືບໍ່ ເພາະປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດບໍ່ໄດ້ມາຈາກປັນຫາຄອບຄົວ ແລະເລື່ອງງານເທົ່ານັ້ນ ສິ່ງເລົ້າໂລມທີ່ເຂົ້າມາກະຕຸ້ນພຽງເລັກໆນ້ອຍໆ ເຊັ່ນວ່າການຈາລະຈອນທີ່ໜາແໜ້ນ ອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫັກໂຫມຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ການອົດນອນ ຄວາມຄຽດທີ່ມາຈາກປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆກໍສາມາດສະສົມ ແລະ ກາຍເປັນອາການ ເສບຕິດຊະນິດໜຶ່ງ ໄດ້ເຊັ່ນກັນ ເຊິ່ງອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ ອາການເສບຕິດຄວາມຄຽດ ພາວະຕ່ອມໝວກໄຕລ້າ ຈັດຢູ່ໃນກຸ່ມ ໂລກທີ່ຖືກລືມ...
ຕື່ນຍາກ ຢາກນອນຕະຫຼອດເວລາ ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຄ້ານ ຄວາ...
ຫາກວ່າເຈົ້າເປັນຄົນໜຶ່ງທີ່ຕື່ນຍາກ ແລະເຜີງີບຫຼັບເປັນບາງຄັ້ງຄາວໃນຕອນກາງເວັນ ເພາະຄວາມອ່ອນເພຍ ຮູ້ໄວ້ວ່າອາດຈະບໍ່ໄດ້ເປັນເພາະເຈົ້າຄ້ານ ແຕ່ເຈົ້າກຳລັງເສບຕິດຄວາມຄຽດໃນແຕ່ລະມື້ຢູ່ ຈົນເຮັດໃຫ້ພາວະຕ່ອມໝວກໄຕລ້າ ຈົນມີອາການສະແດງອອກຢ່າງທີ່ເຫັນ ລອງສັງເກດໂຕເອງວ່າ ກຳລັງ ເສບຕິດ ຄວາມຄຽດ ຢູ່ຫຼືບໍ່ ເພາະປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດບໍ່ໄດ້ມາຈາກປັນຫາຄອບຄົວ ແລະເລື່ອງງານເທົ່ານັ້ນ ສິ່ງເລົ້າໂລມທີ່ເຂົ້າມາກະຕຸ້ນພຽງເລັກໆນ້ອຍໆ ເຊັ່ນວ່າການຈາລະຈອນທີ່ໜາແໜ້ນ ອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫັກໂຫມຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ການອົດນອນ ຄວາມຄຽດທີ່ມາຈາກປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆກໍສາມາດສະສົມ ແລະ ກາຍເປັນອາການ ເສບຕິດຊະນິດໜຶ່ງ ໄດ້ເຊັ່ນກັນ ເຊິ່ງອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ ອາການເສບຕິດຄວາມຄຽດ ພາວະຕ່ອມໝວກໄຕລ້າ ຈັດຢູ່ໃນກຸ່ມ ໂລກທີ່ຖືກລືມ...
ມາເບິ່ງກັນວ່າ ກຣຸບເລືອດຂອງເຈົ້າ ສາມາດກິນໝາກໄມ້ຊ...
ຫຼາຍໆຄົນອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນ ຫຼືໄດ້ອ່ານຂ່າວສານກັນແລ້ວ ເລື່ອງການກິນອາຫານໃຫ້ເຂົ້າກັບກຣຸບເລືອດ ຂອງໂຕເອງມາແລ້ວແມ່ນບໍ່ ມື້ນີ້ Shopping-d ຈະມາແນະນຳ ໝາກໄມ້ດີໆ ທີ່ເຂົ້າກັບກຣຸບເລືອດນັ້ນໆມາຝາກ ເອົາໄວ້ເປັນຂໍ້ສຸຂະພາບອີກດ້ານໜຶ່ງໆ ງ່າຍໆ ເຮົາມາເບິ່ງນຳກັນເລີຍວ່າກຣຸບເລືອດຂອງເຈົ້ານັ້ນ ຄວນຈະກິນໝາກໄມ້ຊະນິດໃດ. ກຣຸບA: ໂດຍທຳມະຊາດແລ້ວ ໝາກໄມ້ທີ່ມີກົດສູງຈະຖືກກັບກຣຸບເລືອດກຣຸບນີ້ ເຊັ່ນວ່າ ໝາກນັດ, ໝາກເຊີຣີ່ ແລະ ໝາກໄມ້ອືນໆທີ່ມີກົດສູງ ເພື່ອໄປເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການຍ່ອຍ. ກຣຸບ B: ມີລະບົບຍ່ອຍທີ່ດີ ແຕ່ຮ່າງກາຍເຜົາຜານເພື່ອນຳພະລັງງານໄປໃຊ້ໄດ້ບໍ່ດີປານໃດ ຈຶ່ງຂ້ອນຂ້າງຕຸ້ຍງ່າຍ ບໍ່ສະບາຍງ່າຍ ເໝາະສົມກັບການກິນຊີສ ນົມ...
ມາເບິ່ງກັນວ່າ ກຣຸບເລືອດຂອງເຈົ້າ ສາມາດກິນໝາກໄມ້ຊ...
ຫຼາຍໆຄົນອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນ ຫຼືໄດ້ອ່ານຂ່າວສານກັນແລ້ວ ເລື່ອງການກິນອາຫານໃຫ້ເຂົ້າກັບກຣຸບເລືອດ ຂອງໂຕເອງມາແລ້ວແມ່ນບໍ່ ມື້ນີ້ Shopping-d ຈະມາແນະນຳ ໝາກໄມ້ດີໆ ທີ່ເຂົ້າກັບກຣຸບເລືອດນັ້ນໆມາຝາກ ເອົາໄວ້ເປັນຂໍ້ສຸຂະພາບອີກດ້ານໜຶ່ງໆ ງ່າຍໆ ເຮົາມາເບິ່ງນຳກັນເລີຍວ່າກຣຸບເລືອດຂອງເຈົ້ານັ້ນ ຄວນຈະກິນໝາກໄມ້ຊະນິດໃດ. ກຣຸບA: ໂດຍທຳມະຊາດແລ້ວ ໝາກໄມ້ທີ່ມີກົດສູງຈະຖືກກັບກຣຸບເລືອດກຣຸບນີ້ ເຊັ່ນວ່າ ໝາກນັດ, ໝາກເຊີຣີ່ ແລະ ໝາກໄມ້ອືນໆທີ່ມີກົດສູງ ເພື່ອໄປເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການຍ່ອຍ. ກຣຸບ B: ມີລະບົບຍ່ອຍທີ່ດີ ແຕ່ຮ່າງກາຍເຜົາຜານເພື່ອນຳພະລັງງານໄປໃຊ້ໄດ້ບໍ່ດີປານໃດ ຈຶ່ງຂ້ອນຂ້າງຕຸ້ຍງ່າຍ ບໍ່ສະບາຍງ່າຍ ເໝາະສົມກັບການກິນຊີສ ນົມ...
ເຫດຜົນດີໆ ທີ່ຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດອາຫານກິນເອງ
ການເຮັດອາຫານຄື ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງການຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດໄດ້ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຮັບປະທານອາ ຫຼືການເຮັດອາຫານ ທີ່ບາງຄົນບອກວ່າຄືການຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄວາມຄຽດ ເຊິ່ງວ່າບາງຄົນທີ່ເກີດຄວາມຄຽດຈຶ່ງຫາທາງອອກໂດຍການເຮັດອາຫານກິນເອງ. ເຄີຍໄດ້ຍິນກັນບໍ່ວ່າ ເວລາສາວໆອົກຫັກ ມັກຈະໃຊ້ວິທີການກິນໆໆ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລືມທຸກຢ່າງ ແລະສິ່ງຕາມາກະຄືນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນັ້ນເອງ ສ່ວນໃຜທີ່ຄຽດແລ້ວ ເລືອກທີ່ຈະໄປເຮັດອາຫານ ກໍຍ້ອນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເຢັນລົງ ມີສະມາທິໃນການປຸງແຕ່ງ ແລະຄັດສັນວັດຖຸດິບຕ່າງໆ ເພື່ອໃຫ້ອາຫານອອກມາໜ້າຕາຈົບງາມ ເຮັດໃຫ້ຢາກກິນ ແລະມີລົດຊາດແຊບ ການທີ່ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໂຕເອງມັກເປັນເວລາຊົ່ວຂະນະໜຶ່ງ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ແລະລືມຄວາມທຸກໄດ້. ເຮັດອາຫານເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ສຳລັບບາງຄົນ ຈະໃຊ້ວິທີຄາຍຄວາມຄຽດດ້ວຍການເຮັດອາຫານ ເພາະພຽງແຕ່ເລີ່ມເລືອກວັດຖູດິບທີ່ຕ້ອງການ ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ໝູ ເຫັດ...
ເຫດຜົນດີໆ ທີ່ຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດອາຫານກິນເອງ
ການເຮັດອາຫານຄື ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງການຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດໄດ້ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຮັບປະທານອາ ຫຼືການເຮັດອາຫານ ທີ່ບາງຄົນບອກວ່າຄືການຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄວາມຄຽດ ເຊິ່ງວ່າບາງຄົນທີ່ເກີດຄວາມຄຽດຈຶ່ງຫາທາງອອກໂດຍການເຮັດອາຫານກິນເອງ. ເຄີຍໄດ້ຍິນກັນບໍ່ວ່າ ເວລາສາວໆອົກຫັກ ມັກຈະໃຊ້ວິທີການກິນໆໆ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລືມທຸກຢ່າງ ແລະສິ່ງຕາມາກະຄືນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນັ້ນເອງ ສ່ວນໃຜທີ່ຄຽດແລ້ວ ເລືອກທີ່ຈະໄປເຮັດອາຫານ ກໍຍ້ອນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເຢັນລົງ ມີສະມາທິໃນການປຸງແຕ່ງ ແລະຄັດສັນວັດຖຸດິບຕ່າງໆ ເພື່ອໃຫ້ອາຫານອອກມາໜ້າຕາຈົບງາມ ເຮັດໃຫ້ຢາກກິນ ແລະມີລົດຊາດແຊບ ການທີ່ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໂຕເອງມັກເປັນເວລາຊົ່ວຂະນະໜຶ່ງ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ແລະລືມຄວາມທຸກໄດ້. ເຮັດອາຫານເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ສຳລັບບາງຄົນ ຈະໃຊ້ວິທີຄາຍຄວາມຄຽດດ້ວຍການເຮັດອາຫານ ເພາະພຽງແຕ່ເລີ່ມເລືອກວັດຖູດິບທີ່ຕ້ອງການ ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ໝູ ເຫັດ...