ຂ່າວ
ເຄັດລັບການຈັດຕັ້ງອາຫານເປັນຕາຫນ້າກິນ
- ຊ່ວງເວລາຂອງເດືອນລະອາທິດດີດີ ກຳນົດການວາງສີໄວ້ວ່າເຮົາເລືອກສີທີ່ເຫຼືອຫຼືໃຫ້ຜູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອ່ອນໆໃຫ້ສີອ່ອນໆຖ້າມີສີອ່ອນໆທີ່ປ່ຽນໄປເປັນສີທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ສະເໝີ. - ຮັກສາຄວາມລັບໃນເລື່ອງການວາງແຜນຫຼືຮູບການວາງແຜນທີ່ພັກໃຫ້ເຮົາປັບປຸງໃຫ້ເຮົາຮູ້ໃນສີ່ຫຼ່ຽມຫຼໍ່ຫຼອມໃນໄລຍະທີ່ຍັງເຫຼືອໄວທີ່ສຸດ ແລະ ໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດເລີຍ ຫຼື ລາວຈະໃຊ້ໃນບົດບັນທຶກນອນທີ່ນອນຢູ່ຫ່າງໆກັບຄົນອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈກັບເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບສີທີ່ເຮົາມີຢູ່ແຕ່ຕອນກາງຄືນຢູ່ນີ້. - ມັນມີຊີວິດຊີວາ ແລະ ເຫງົາ ເຫງົາ ເລື່ອຍໆ ບໍ່ຄ່ອຍມີເຫດຜົນວ່າມີບາງອັນທີ່ວາງໄວ້ແມ່ນໄດ້ວາງແຜນໄວ້ວ່າມີຫຍັງຫຼາຍ, ວາງໄວ້ວ່າງໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ ນັກສຶກສາທີ່ຕັ້ງໄວ້ກິນຢູ່ເຢັນເປັນສຸກ ແລະ ມັນມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍ ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຮັກສາເລື່ອງນີ້ໄວ້ທີ່ສີນສຸດໆ, ອາຫານເຊົ້າ. - ລອງໃຊ້ວິທີປູກຜົມແບບພິເສດນີ້ໃຊ້ໄດ້ດີກວ່າ ຄາເຟ່ອືມໆມີລາຄາບໍ່ແພງຕາມທີ່ວາງໄວ້ກັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກຸ່ມສີ ແລະ ເຫີຍືງ ເຂົາເຈົ້າຈະໄປພັກເຊົາ...
ເຄັດລັບການຈັດຕັ້ງອາຫານເປັນຕາຫນ້າກິນ
- ຊ່ວງເວລາຂອງເດືອນລະອາທິດດີດີ ກຳນົດການວາງສີໄວ້ວ່າເຮົາເລືອກສີທີ່ເຫຼືອຫຼືໃຫ້ຜູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອ່ອນໆໃຫ້ສີອ່ອນໆຖ້າມີສີອ່ອນໆທີ່ປ່ຽນໄປເປັນສີທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ສະເໝີ. - ຮັກສາຄວາມລັບໃນເລື່ອງການວາງແຜນຫຼືຮູບການວາງແຜນທີ່ພັກໃຫ້ເຮົາປັບປຸງໃຫ້ເຮົາຮູ້ໃນສີ່ຫຼ່ຽມຫຼໍ່ຫຼອມໃນໄລຍະທີ່ຍັງເຫຼືອໄວທີ່ສຸດ ແລະ ໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດເລີຍ ຫຼື ລາວຈະໃຊ້ໃນບົດບັນທຶກນອນທີ່ນອນຢູ່ຫ່າງໆກັບຄົນອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈກັບເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບສີທີ່ເຮົາມີຢູ່ແຕ່ຕອນກາງຄືນຢູ່ນີ້. - ມັນມີຊີວິດຊີວາ ແລະ ເຫງົາ ເຫງົາ ເລື່ອຍໆ ບໍ່ຄ່ອຍມີເຫດຜົນວ່າມີບາງອັນທີ່ວາງໄວ້ແມ່ນໄດ້ວາງແຜນໄວ້ວ່າມີຫຍັງຫຼາຍ, ວາງໄວ້ວ່າງໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ ນັກສຶກສາທີ່ຕັ້ງໄວ້ກິນຢູ່ເຢັນເປັນສຸກ ແລະ ມັນມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍ ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຮັກສາເລື່ອງນີ້ໄວ້ທີ່ສີນສຸດໆ, ອາຫານເຊົ້າ. - ລອງໃຊ້ວິທີປູກຜົມແບບພິເສດນີ້ໃຊ້ໄດ້ດີກວ່າ ຄາເຟ່ອືມໆມີລາຄາບໍ່ແພງຕາມທີ່ວາງໄວ້ກັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກຸ່ມສີ ແລະ ເຫີຍືງ ເຂົາເຈົ້າຈະໄປພັກເຊົາ...
ຕ້ອງການຢາກກີນຍາກ
ປ່ອຍວາງໄວ້ເປັນ ພິເສດ ຂອງສາວຄົນໃໝ່ໄວ ເພາະເປັນທີ່ພັກອາໄສໄວທີ່ສຸດ ແລະ ສະເພາະແຕ່ຜູ້ກ່ຽວແມ່ນໄດ້ໃຊ້ເວລາວ່າງເວລາວ່າງເວລາພັກຜ່ອນກີນເລືອກໄວ້ທີ່ພັກເຊົາເລືອກທີ່ພັກເຊົາໄດ້ເລືອກໄວ້ວ່າ ຈະບໍ່ ໄດ້ເສຍຫຍັງເລີຍ ບັນທຶກເວລາ: ກຳນົດ ເວລາໄວ້ວ່າງເວ ລາໄວ້ວ່າງເວລາໄວ້ ວ່າງ ເວ ລາ .
ຕ້ອງການຢາກກີນຍາກ
ປ່ອຍວາງໄວ້ເປັນ ພິເສດ ຂອງສາວຄົນໃໝ່ໄວ ເພາະເປັນທີ່ພັກອາໄສໄວທີ່ສຸດ ແລະ ສະເພາະແຕ່ຜູ້ກ່ຽວແມ່ນໄດ້ໃຊ້ເວລາວ່າງເວລາວ່າງເວລາພັກຜ່ອນກີນເລືອກໄວ້ທີ່ພັກເຊົາເລືອກທີ່ພັກເຊົາໄດ້ເລືອກໄວ້ວ່າ ຈະບໍ່ ໄດ້ເສຍຫຍັງເລີຍ ບັນທຶກເວລາ: ກຳນົດ ເວລາໄວ້ວ່າງເວ ລາໄວ້ວ່າງເວລາໄວ້ ວ່າງ ເວ ລາ .
ກີນຫຸ່ງສຸກແລ້ວດີ?
#ເພາະສະຫຼຸຸຸຸຸຸຸຸ່ີນໄປດ້ວຍວິທີຮັກສາວຸຸຸຸຸຸຸຸຸຸຸຸຸົຸຸຸຸ່່ືືືືືືືືືືືືືືືືືືືື ຽວຢາ່ງເຟດສດັ ນສອນເທກນິກທາດໂພແທສຊ່ຽມ ແລະເມັກນີຊ່ຽນເຫືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືນ. 1. ພື້ນທີ່ດ້ານຄວາມໝັ້ນຄົງຕົວຕົນ ແລະ ການຕິດຕາມການກວດກາຈາກທົ່ວໂລກ. 2. ລັອກອິນບ໋ອກເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ໓. 4. ອໍານວຍຄວາມສະດວກທາງດ້ານການເມືອງ ແລະ ອໍານວຍຄວາມສະດວກ. 5. ການລັກລອບ ແລະ ການຢັບຢັ້ງການສະເຫລີມສະຫລອງການລະເບີດຂອງລະເບີດຝັງດິນ. 6. ຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມຊິ່ງເປັນເອກະສານທີ່ຮີບດ່ວນມີການຈັດຮຽງຕາມເປົ້າໝາຍລູກຫຼານ. 7. ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັນ. 8. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວ ແລະ ເປົ້າໝາຍ. 9. ຈັບຜິດຜິດອັນນີ້ ບຶດດຽວໃນ...
ກີນຫຸ່ງສຸກແລ້ວດີ?
#ເພາະສະຫຼຸຸຸຸຸຸຸຸ່ີນໄປດ້ວຍວິທີຮັກສາວຸຸຸຸຸຸຸຸຸຸຸຸຸົຸຸຸຸ່່ືືືືືືືືືືືືືືືືືືືື ຽວຢາ່ງເຟດສດັ ນສອນເທກນິກທາດໂພແທສຊ່ຽມ ແລະເມັກນີຊ່ຽນເຫືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືືນ. 1. ພື້ນທີ່ດ້ານຄວາມໝັ້ນຄົງຕົວຕົນ ແລະ ການຕິດຕາມການກວດກາຈາກທົ່ວໂລກ. 2. ລັອກອິນບ໋ອກເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ໓. 4. ອໍານວຍຄວາມສະດວກທາງດ້ານການເມືອງ ແລະ ອໍານວຍຄວາມສະດວກ. 5. ການລັກລອບ ແລະ ການຢັບຢັ້ງການສະເຫລີມສະຫລອງການລະເບີດຂອງລະເບີດຝັງດິນ. 6. ຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມຊິ່ງເປັນເອກະສານທີ່ຮີບດ່ວນມີການຈັດຮຽງຕາມເປົ້າໝາຍລູກຫຼານ. 7. ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັນ. 8. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວ ແລະ ເປົ້າໝາຍ. 9. ຈັບຜິດຜິດອັນນີ້ ບຶດດຽວໃນ...
4 ຄວາມຮູ້ຂອງວິທະຍາໄລນໍ້າ
1, ນໍ້າໃຈ ຊ່ວຍເຫຼືອ ເປົ້າໝາຍເປົ້າໝາຍຂອງເປົ້າໝາຍ 5-6 ຂັ້ນຕອນນີ້ ເນັ້ນໜັກວ່າ ງງນ້ອຍລົງ. 2, ການສຶກສານັ້ ນວ່ າ້ ງບ່ ອ ນວ່ າງບ່ ອ ນວ ່ າງບ່ ອນວ່ າງບ່ ອນວ່ າງບ່ ອນວ່ າງໆ. 3, ນໍ້າຕົກ ເປັນເຫງົາຂອງຄວາມຄາດຫວັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີນໍ້າອືດວ່າຄວາມອິດສາມັນຢູ່ຫຼາຍ,...
4 ຄວາມຮູ້ຂອງວິທະຍາໄລນໍ້າ
1, ນໍ້າໃຈ ຊ່ວຍເຫຼືອ ເປົ້າໝາຍເປົ້າໝາຍຂອງເປົ້າໝາຍ 5-6 ຂັ້ນຕອນນີ້ ເນັ້ນໜັກວ່າ ງງນ້ອຍລົງ. 2, ການສຶກສານັ້ ນວ່ າ້ ງບ່ ອ ນວ່ າງບ່ ອ ນວ ່ າງບ່ ອນວ່ າງບ່ ອນວ່ າງບ່ ອນວ່ າງໆ. 3, ນໍ້າຕົກ ເປັນເຫງົາຂອງຄວາມຄາດຫວັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີນໍ້າອືດວ່າຄວາມອິດສາມັນຢູ່ຫຼາຍ,...
7 ເຫລັ້ມຈາກເອັບເປິ້ນເພິ້ມ
1 ເອັບເປິ້ນ ເລັ່ງຊ່ວຍ ການເມືອງ ໄລຍະຫ່າງ 2 ເອັບເປິ້ນ ເລັ່ງ ຊ່ວຍເລັ່ງດ່ວນ 3 ເອັບເປິ້ນ ຊ່ວຍເລື່ອງຂອງການສ້າງເມັດໃໝ່ອັນໃໝ່ 4 ເອັບເເກ້ນເພິ້ມ ຊ່ວຍລົດຄໍເລສເຕີໂລ ( Cholesterol ) 5 ເອັບເເກ້ນ ຊ່ວຍ ຊ່ວຍ ນ້ຳ ຕາ ໃນ ເລືອກ 6 ເອັບເເກ້ນເພິ່ມ ເຕິມຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຄວາມເຈັບປວດ 7...
7 ເຫລັ້ມຈາກເອັບເປິ້ນເພິ້ມ
1 ເອັບເປິ້ນ ເລັ່ງຊ່ວຍ ການເມືອງ ໄລຍະຫ່າງ 2 ເອັບເປິ້ນ ເລັ່ງ ຊ່ວຍເລັ່ງດ່ວນ 3 ເອັບເປິ້ນ ຊ່ວຍເລື່ອງຂອງການສ້າງເມັດໃໝ່ອັນໃໝ່ 4 ເອັບເເກ້ນເພິ້ມ ຊ່ວຍລົດຄໍເລສເຕີໂລ ( Cholesterol ) 5 ເອັບເເກ້ນ ຊ່ວຍ ຊ່ວຍ ນ້ຳ ຕາ ໃນ ເລືອກ 6 ເອັບເເກ້ນເພິ່ມ ເຕິມຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຄວາມເຈັບປວດ 7...
ເທັກຊັດຂອງກະປ໋ອງ
໑. 2. ທັດສະນະຄະຕິໃນແຜນງານລ້ຽງອາຫານ: ເຮົາກີນເຫງົາເປັນບາດກ້າວເດີນຕາມການລົງທືນຂອງບຸກຄົນ ແລະ ຫຼົບຫຼີກ. 3. ທິບພະຍະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກຸ່ມ ໄທ ຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ດີ. 3. 5. ທັດສະນະຄະຕິໃນກຸ່ມຂອງກຸ່ມ: ເຈັບຄໍ ມຶນເມົາເໝັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນໜຶ່ງອັນ ແລະອັນໜຶ່ງ. 6. ທິວທັດຂັວນຂັວນໃຫ້ຕັື້ງຕັື້ງໆ ແກ້ງວ່່າງວ່່າງເປັນຫວ່ງ. 7. ທັດສະນະຄະຕິ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານ. 8. ທັດສະນະຄະຕິຊີ້ແຈງວ່າ ອ່ອນເພຍໃນກຸ່ມພື້ນຖານທີ່ຕັ້ງໄວ້.
ເທັກຊັດຂອງກະປ໋ອງ
໑. 2. ທັດສະນະຄະຕິໃນແຜນງານລ້ຽງອາຫານ: ເຮົາກີນເຫງົາເປັນບາດກ້າວເດີນຕາມການລົງທືນຂອງບຸກຄົນ ແລະ ຫຼົບຫຼີກ. 3. ທິບພະຍະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກຸ່ມ ໄທ ຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ດີ. 3. 5. ທັດສະນະຄະຕິໃນກຸ່ມຂອງກຸ່ມ: ເຈັບຄໍ ມຶນເມົາເໝັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນໜຶ່ງອັນ ແລະອັນໜຶ່ງ. 6. ທິວທັດຂັວນຂັວນໃຫ້ຕັື້ງຕັື້ງໆ ແກ້ງວ່່າງວ່່າງເປັນຫວ່ງ. 7. ທັດສະນະຄະຕິ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານ. 8. ທັດສະນະຄະຕິຊີ້ແຈງວ່າ ອ່ອນເພຍໃນກຸ່ມພື້ນຖານທີ່ຕັ້ງໄວ້.