ຜັກ ໂອຈີເອັມ

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກ...

ໝາກເລັ່ນປອດສານພິດແມ່ນປູກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຂ້າແມງໄມ້ສັງເຄາະ, ຢາຂ້າຫຍ້າ, ຫຼືຝຸ່ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນບໍ່ມີສານເຄມີອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂ...

ແຄລອດປອດສານພິດແມ່ນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະແຊບຫຼາຍທີ່ສາມາດກິນດິບໄດ້, ປຸງອາຫານ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້. ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ beta-carotene, ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ...

ໝາກແຕງອໍແກນິກ ເປັນຜັກທີ່ແຊບ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ ແລະ ໄຂມັນຕ່ຳ, ແລະ ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໃຍສູງ. ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C, ວິຕາມ...

ມັນຕົ້ນຫວານອິນຊີເປັນຜັກຮາກທີ່ແຊບແລະມີສານອາຫານທີ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ພວກມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ...

Broccoli ປອດສານພິດແມ່ນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ C, ວິຕ...

Organic Lollo Bionda ແມ່ນປະເພດຂອງ lettuce ທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບໃບ curly ແລະລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ A, C, ແລະ K, ເຊັ່ນດຽວກັນກ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ກະລໍ່າປີອິນຊີເປັນຜັກ cruciferous ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ K, ແລະ folate. ກະລໍ່າ...

ຜັກຫອມປ້ອມປອດສານພິດ ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ແຊບຊ້ອຍ ທີ່ສາມາດນຳໄປໃຊ້ໄດ້ຫຼາກຫຼາຍສູດ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ beta-carotene, ວິຕາມິນ C, ແລະເສັ້ນໄຍ....

ໝາກເຜັດສີມ່ວງອໍແກນິກເປັນໝາກໄຂ່ຫຼັງຍາວ, ຮຽວມີຜິວໜັງສີມ່ວງເຂັ້ມ ແລະ ເນື້ອສີຂາວ. ມັນແມ່ນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວ nightshade, ເຊິ່ງປະກອບມີຫມາກເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ແ...

okra ປອດສານພິດແມ່ນຜັກທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດມັກໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດ. Okra ຍັງມີແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນຕ່ໍາ,...

ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​, ຖົ່ວ​ປ່າ​ອະ​ຄະ​ເນ​ເປັນ​ພືດ​ຕະ​ກູນ​ທີ່​ແຊບ​ແລະ​ມີ​ສານ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ​, ເສັ້ນ​ໄຍ​, ແລະ​ວິ​ຕາ​ມິນ​...

ຂີງອິນຊີເປັນຜັກຮາກທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວສໍາລັບຄຸນສົມບັດດ້ານອາຫານແລະຢາຂອງມັນ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຜັດ, ສາມ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

Choy Sum ປອດສານພິດແມ່ນຜັກໃບສີຂຽວທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດໃນປະເທດຈີນ. ມັນເປັນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຜັກກາດແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ bok choy. Choy sum ມີລົດຊາ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ງອກດອກຕາເວັນອິນຊີເປັນວິທີທີ່ແຊບ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ຈະເພີ່ມສີຂຽວຫຼາຍຂຶ້ນໃຫ້ກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນຖືກບັນຈຸດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ຜັກຫົມປອດສານພິດແມ່ນຜັກໃບສີຂຽວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ A, C, ແລະ K, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແລະ magnesium. ຜັກ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ໝາກແຕງຍີ່ປຸ່ນແບບອິນຊີແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ແຊບ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກມັນມີແຄລໍລີ່ ແລະ ໄຂມັນຕ່ຳ, ແລະພວກມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ A, C, ແລະ K. ໝາກແຕງຍີ່ປຸ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນຢັ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. E. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢື...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢື...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢື...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນຢ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢື...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນຢັນ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢື...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. . ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢືນຢ...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢື...

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຈັດສົ່ງໃນມື້ດຽວກັນແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ - 12 ໂມງແລງເທົ່ານັ້ນ. ***** ໝາຍເຫດ: ຂຶ້ນກັບລະດູການ, ສິນຄ້າອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້. ພວກເຮົາຈະຢື...

ຖົ່ວງິບນ້ຳຕານອໍແກນິກ ເປັນຜັກທີ່ແຊບ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ພວກມັນມີລົດຊາດຫວານ, ຫວານ, ແລະມີນ້ໍາ, ແລະພວກມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວ...