ຂ່າວ
7 ຫຼັກການຂອງປີ(Banana Blossom) ເທຣນນີ້ ແຮງມາ ກິ...
ປີ(Blossom Banana) ຫຼື ( Banana Flower) ອາຍຸຍັງເຫຼືອແຕ່ອາຍຸຍັງເຫຼືອ 1 ປີທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ເກັບກ່ຽວອາຍຸພືດທີ່ມີອາຍຸປີມີພືດທີ່ຮັກສາໄວ້ເນື້ອເຍື່ອ ແລະຕົ້ນປີຂອງປີທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼາຍປີທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼາຍປີທີ່ຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີທີ່ຍັງຄ້າງຢູ່ໃນຊ່ວງປີ 10 ຊ່ວງເວລາ 100 ฿ ວ້າວໆ.... ຊັ້ນສູງນີ້ ເຮົາມີໄວ້ວ່າຂອງປີແລ້ວນີ້ບໍ? ສວນທາງໂພຊະນາການຂອງປີ ( Banana Blossom ) : ຂໍໃຫ້ຕິດຕາມກົມໂພຊະນາການຂອງກົມນະໂຍບາຍການບັງຄັບບັນຊາທາງລັດຖະການຂອງສະພາແຫ່ງປີ 100 ຕໍ່ໄປນີ້: ພະລັງງານ 28 ໄວ້ແຄລໍຣີ່, ປະມານ...
7 ຫຼັກການຂອງປີ(Banana Blossom) ເທຣນນີ້ ແຮງມາ ກິ...
ປີ(Blossom Banana) ຫຼື ( Banana Flower) ອາຍຸຍັງເຫຼືອແຕ່ອາຍຸຍັງເຫຼືອ 1 ປີທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ເກັບກ່ຽວອາຍຸພືດທີ່ມີອາຍຸປີມີພືດທີ່ຮັກສາໄວ້ເນື້ອເຍື່ອ ແລະຕົ້ນປີຂອງປີທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼາຍປີທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼາຍປີທີ່ຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີທີ່ຍັງຄ້າງຢູ່ໃນຊ່ວງປີ 10 ຊ່ວງເວລາ 100 ฿ ວ້າວໆ.... ຊັ້ນສູງນີ້ ເຮົາມີໄວ້ວ່າຂອງປີແລ້ວນີ້ບໍ? ສວນທາງໂພຊະນາການຂອງປີ ( Banana Blossom ) : ຂໍໃຫ້ຕິດຕາມກົມໂພຊະນາການຂອງກົມນະໂຍບາຍການບັງຄັບບັນຊາທາງລັດຖະການຂອງສະພາແຫ່ງປີ 100 ຕໍ່ໄປນີ້: ພະລັງງານ 28 ໄວ້ແຄລໍຣີ່, ປະມານ...
ການສຶກສາທີ່ດັກຈັບໄດ້...
"ກະຕືລືລົ້ນ" ເປັນສະໝຸນໄພອັນເປັນອັນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ກິນ ແລະ ກິນກັນໃນເມື່ອປີ ນີ້ເປັນປີທີ່ກ່າວໄວ້ວ່າ ເຂົາເຈົ້າໄດ້ປຸ້ມລຸມກັນເປັນທີ່ລະນຶກເຖິງກັນແລ້ວ. ການສຶກສານີ້ຖືກອ້າງວ່າມາໃນຊັ້ນສູງໃນຊັ້ນສູງທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ Cholesterol ສູງຂື້ນ ແລະ ຄວບຄຸມໃຫ້ກ້າວເດີນຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ຂໍ້ມູນການກວດກາມີຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນ (Antioxidants) ຂັ້ນຕອນການເກັບຂໍ້ມູນ (ຮາກຟຣີ) ຂັ້ນຕອນການຢຸດຕິການເກັບກ່ຽວຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງພະຍາດນີ້ຍັງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນທຸກດ້ານ. ກະລຸນາເຮັດໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບການຮູ້ວ່າຕົນເອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະດັບຄວາມປອດໄພເຊລ (ເຍື່ອເຊລ) ແລະ DNA ຄູ່. ແຕ່ລະອັນທີ່ກະຕືລືລົ້ນ ພະຍາດຫົວໃຈ (Heart disease) : ມີຫລັກຫລັກໄວ້ວ່າ ຮັກສາຄວາມເສີຍເມີຍໃນການຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຄວາມໝັ້ນຄົງ (artherosclerosis) ແລະ...
ການສຶກສາທີ່ດັກຈັບໄດ້...
"ກະຕືລືລົ້ນ" ເປັນສະໝຸນໄພອັນເປັນອັນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ກິນ ແລະ ກິນກັນໃນເມື່ອປີ ນີ້ເປັນປີທີ່ກ່າວໄວ້ວ່າ ເຂົາເຈົ້າໄດ້ປຸ້ມລຸມກັນເປັນທີ່ລະນຶກເຖິງກັນແລ້ວ. ການສຶກສານີ້ຖືກອ້າງວ່າມາໃນຊັ້ນສູງໃນຊັ້ນສູງທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ Cholesterol ສູງຂື້ນ ແລະ ຄວບຄຸມໃຫ້ກ້າວເດີນຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ຂໍ້ມູນການກວດກາມີຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນ (Antioxidants) ຂັ້ນຕອນການເກັບຂໍ້ມູນ (ຮາກຟຣີ) ຂັ້ນຕອນການຢຸດຕິການເກັບກ່ຽວຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງພະຍາດນີ້ຍັງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນທຸກດ້ານ. ກະລຸນາເຮັດໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບການຮູ້ວ່າຕົນເອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະດັບຄວາມປອດໄພເຊລ (ເຍື່ອເຊລ) ແລະ DNA ຄູ່. ແຕ່ລະອັນທີ່ກະຕືລືລົ້ນ ພະຍາດຫົວໃຈ (Heart disease) : ມີຫລັກຫລັກໄວ້ວ່າ ຮັກສາຄວາມເສີຍເມີຍໃນການຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຄວາມໝັ້ນຄົງ (artherosclerosis) ແລະ...
ເປນຂອງໂຈນ ແລະ ເລິ່ມການໃຫ້ບໍລິການ.
ຢ້ານວ່າ ຊັ້ນ ອັງຄານ ທີ່ຢູ່ ຊັ້ນສູງ ປະມານ 1 ປີ. ພຽງ ແຕ່ ພຽງ ແຕ່ ບອກ ໃຫ້ ຮູ້ ກັນ. ແຕ່ເປັນແນວນັ້ນ ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກັນວ່າ ເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ແຕ່ວ່າໃນດ້ານນີ້ ແລະ ຄຳແນະນຳໃນຂັ້ນພື້ນຖານ. ຄວາມຜິດພາດຂອງພວກນັກທຸລະກິດ. ຝາກກົດໄລ້ ກົດແຊຣ໌ ແດ່ເດີ ເຫງົານອນ ຮັກສາຄວາມປອດພັຍ ໃນກຸ່ມກຸ່ມນີ້ ບອກວ່າ ກໍາລັງຈະໄປ...
ເປນຂອງໂຈນ ແລະ ເລິ່ມການໃຫ້ບໍລິການ.
ຢ້ານວ່າ ຊັ້ນ ອັງຄານ ທີ່ຢູ່ ຊັ້ນສູງ ປະມານ 1 ປີ. ພຽງ ແຕ່ ພຽງ ແຕ່ ບອກ ໃຫ້ ຮູ້ ກັນ. ແຕ່ເປັນແນວນັ້ນ ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກັນວ່າ ເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ແຕ່ວ່າໃນດ້ານນີ້ ແລະ ຄຳແນະນຳໃນຂັ້ນພື້ນຖານ. ຄວາມຜິດພາດຂອງພວກນັກທຸລະກິດ. ຝາກກົດໄລ້ ກົດແຊຣ໌ ແດ່ເດີ ເຫງົານອນ ຮັກສາຄວາມປອດພັຍ ໃນກຸ່ມກຸ່ມນີ້ ບອກວ່າ ກໍາລັງຈະໄປ...
ຄູສອນ 11 ວິຊາທີ່ຊ່ວຍສ້າງຈຸດພິເສດ
ປາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສຸດ ້້ຕຕຕຕຕຕຮູຮູຮູຮູໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣຕຕຕຮຮຮຮຮຮງງງງງງ ພວກເຈົ້າສໍາລັບອາຫານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂໍ້ທີ 11 ເພີ່ມເຕີມການເຊົ່າ ບ້ານດົງ ໄລຍະເວລາສໍາລັບ Whey Protein. ໄລຍະເວລາ 1 ໃນ 2 ຫ້ອງຮຽນຂອງ ນັກສຶກສາ ໃນໄລຍະ 2 ປີ ຂອງ ນັກສຶກສາ ໃນໄລຍະນີ້ ໃນໄລຍະ ເຊັ ່ນ ຫ້າມ 20% ໃນໄລຍະ ທີ່ຈະ ພົບເຫັນ ໃນໄລຍະ...
ຄູສອນ 11 ວິຊາທີ່ຊ່ວຍສ້າງຈຸດພິເສດ
ປາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສຸດ ້້ຕຕຕຕຕຕຮູຮູຮູຮູໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣໂປຣຕຕຕຮຮຮຮຮຮງງງງງງ ພວກເຈົ້າສໍາລັບອາຫານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂໍ້ທີ 11 ເພີ່ມເຕີມການເຊົ່າ ບ້ານດົງ ໄລຍະເວລາສໍາລັບ Whey Protein. ໄລຍະເວລາ 1 ໃນ 2 ຫ້ອງຮຽນຂອງ ນັກສຶກສາ ໃນໄລຍະ 2 ປີ ຂອງ ນັກສຶກສາ ໃນໄລຍະນີ້ ໃນໄລຍະ ເຊັ ່ນ ຫ້າມ 20% ໃນໄລຍະ ທີ່ຈະ ພົບເຫັນ ໃນໄລຍະ...
ຊ່ອຍໃຫ້ຊ່ອຍແນ່ຕາມເປົ້າໝາຍຂອງໂຕເຮົາ.
ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີ ເຂົາເຈົ້າຢາກເຫັນ ເຂົາເຈົ້າມີເວລາຫຼາຍໄວ ແລະ ຕົກລົງເຫັນດີກັບສາວໆແບບຫຼາຍບໍ່ມີສາວໆ ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເລືອກເປັນສາວສອງຄົນຢູ່ລາວນອກ ເຂົາເຈົ້າຈະເລືອກຄົນທີ່ມີເວລາໄວທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໄປຮອດໃສ ເຂົາເຈົ້າຈະໄປຫຼາຍບ່ອນ ແລະ ຍັງມີເວລາຫວ່າງ ແລະ ກຳນົດເວລາຕາມກຳນົດໄວ້. ແລະອີກອັນໜຶ່ງໃຫ້ໄວ. ຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍ. ແຜນການທີ່ວາງໄວ້ ໃນໄລຍະນີ້ ການສ້າງແຜນຜັງແຜນຜັງແຜນການທີ່ວາງໄວ້ເປັນບາງເທື່ອກ່ອນ “ ຂ່າວນີ້ ” ເຫຼັ້ມໆນີ້ ມັນມີຂໍ້ແນະນຳກ່ຽວກັບເລື່ອງຂອງເອື່ອຍຊີ່ເອັນເອັນ ຊັ້ນນຳຂອງກຸ່ມບໍລິສັດທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນມີຂົນອ່ອນນຸ້ມ ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນເລື່ອງການວາງແຜນ. ຢຸດເຊົາຮັກຄົນລາວ. ປູກຜົມສີໃໝ່ໆ ສີລະປີລະ...
ຊ່ອຍໃຫ້ຊ່ອຍແນ່ຕາມເປົ້າໝາຍຂອງໂຕເຮົາ.
ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີ ເຂົາເຈົ້າຢາກເຫັນ ເຂົາເຈົ້າມີເວລາຫຼາຍໄວ ແລະ ຕົກລົງເຫັນດີກັບສາວໆແບບຫຼາຍບໍ່ມີສາວໆ ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເລືອກເປັນສາວສອງຄົນຢູ່ລາວນອກ ເຂົາເຈົ້າຈະເລືອກຄົນທີ່ມີເວລາໄວທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໄປຮອດໃສ ເຂົາເຈົ້າຈະໄປຫຼາຍບ່ອນ ແລະ ຍັງມີເວລາຫວ່າງ ແລະ ກຳນົດເວລາຕາມກຳນົດໄວ້. ແລະອີກອັນໜຶ່ງໃຫ້ໄວ. ຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍ. ແຜນການທີ່ວາງໄວ້ ໃນໄລຍະນີ້ ການສ້າງແຜນຜັງແຜນຜັງແຜນການທີ່ວາງໄວ້ເປັນບາງເທື່ອກ່ອນ “ ຂ່າວນີ້ ” ເຫຼັ້ມໆນີ້ ມັນມີຂໍ້ແນະນຳກ່ຽວກັບເລື່ອງຂອງເອື່ອຍຊີ່ເອັນເອັນ ຊັ້ນນຳຂອງກຸ່ມບໍລິສັດທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນມີຂົນອ່ອນນຸ້ມ ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນເລື່ອງການວາງແຜນ. ຢຸດເຊົາຮັກຄົນລາວ. ປູກຜົມສີໃໝ່ໆ ສີລະປີລະ...
ໂພຊະນາການຂອງຊີ້ນງົວ Aussie
ຊີ້ນງົວອົດສະຕຣາລີ Lean ເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນອະດີດ, ຊີ້ນງົວແມ່ນພົວພັນກັບ cholesterol ສູງແລະບັນຫາຫົວໃຈ - ແຕ່ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າຊີ້ນງົວທັງຫມົດມີໄຂມັນທັງຫມົດສູງແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງເປັນສອງປັດໃຈທີ່ຮູ້ກັນວ່າເພີ່ມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຊີ້ນງົວທັງຫມົດມີໄຂມັນສູງ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດມີໄຂມັນພຽງແຕ່ 4 ກຣາມ ຕໍ່ຫນຶ່ງບໍລິການ (100g), ແລະເກືອບສອງສ່ວນສາມຂອງໄຂມັນນີ້ແມ່ນປະເພດສຸຂະພາບ, ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ລວມທັງໂສ້ຍາວ. ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3. ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດໃນຊີ້ນງົວ...
ໂພຊະນາການຂອງຊີ້ນງົວ Aussie
ຊີ້ນງົວອົດສະຕຣາລີ Lean ເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນອະດີດ, ຊີ້ນງົວແມ່ນພົວພັນກັບ cholesterol ສູງແລະບັນຫາຫົວໃຈ - ແຕ່ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າຊີ້ນງົວທັງຫມົດມີໄຂມັນທັງຫມົດສູງແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງເປັນສອງປັດໃຈທີ່ຮູ້ກັນວ່າເພີ່ມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຊີ້ນງົວທັງຫມົດມີໄຂມັນສູງ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດມີໄຂມັນພຽງແຕ່ 4 ກຣາມ ຕໍ່ຫນຶ່ງບໍລິການ (100g), ແລະເກືອບສອງສ່ວນສາມຂອງໄຂມັນນີ້ແມ່ນປະເພດສຸຂະພາບ, ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ລວມທັງໂສ້ຍາວ. ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3. ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດໃນຊີ້ນງົວ...