M&M's Milk Chocolate 90g

M&M's Milk Chocolate ເປັນເຂົ້າໜົມທີ່ແຊບ ແລະ ມີສີສັນທີ່ຄົນທຸກເພດທຸກໄວມັກ. ມັນເຮັດດ້ວຍຊັອກໂກແລັດນົມແທ້ ແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍເປືອກເຂົ້າໜົມບາງໆ. M&M's Milk Chocolate ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີສໍາລັບທຸກໂອກາດ, ແລະມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນສູດອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ

M&M's Milk Chocolate ແມ່ນແຫຼ່ງແຄວຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດ ທີ່ດີຕໍ່ກະດູກ ແລະ ແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການນໍາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. M&M's Milk Chocolate ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ, ແລະມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ດີ.

ຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະໜາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ອໍ (28.35g)

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 120

ໄຂມັນ: 5g

ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 2.5g

ໄຂມັນ Trans: 0g

Cholesterol: 0mg

ໂຊດຽມ: 15mg

ຄາໂບໄຮເດດ: 20g

້ໍາຕານ: 13g

ທາດໂປຼຕີນ: 2g

ເສັ້ນໃຍອາຫານ: 2g

ທາດການຊຽມ: 100mg

Phosphorus: 100mg

ທາດເຫຼັກ: 1 ມກ

** ສູດ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ

M&M's Milk Chocolate Brownies

ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນເບີ 1 ຖ້ວຍ (2 ໄມ້) ເນີຍບໍ່ເຄັມ, ລະລາຍ
• ຜົງໂກໂກ້ບໍ່ຫວານ 1 ຖ້ວຍ
• ້ໍາຕານ 1 ຈອກ
• ໄຂ່ໃຫຍ່ 3 ໜ່ວຍ
• ສານສະກັດຈາກ vanilla 1 ບ່ວງກາເຟ
• ແປ້ງອະເນກປະສົງ 1 ຖ້ວຍ
• ຜົງອົບ 1 ບ່ວງກາເຟ
• ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• ຊັອກໂກແລັດນົມ M&M 1 ຈອກ

ຄໍາແນະນໍາ:

1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350 ອົງສາ F (175 ອົງສາ C). ນ້ຳມັນ ແລະແປ້ງໃສ່ໝໍ້ອົບຂະໜາດ 8x8 ນິ້ວ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນມັນເບີທີ່ລະລາຍ, ຜົງໂກໂກ້, ແລະ້ໍາຕານຈົນກ່ວາກ້ຽງ.
3. ຕີໄຂ່ຄັ້ງລະຄັ້ງ, ຈາກນັ້ນໃສ່ vanilla.
4. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນແປ້ງ, ຜົງອົບ, ແລະເກືອເຂົ້າກັນ. ຄ່ອຍໆຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ຊຸ່ມ, ປະສົມຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ປະສົມ.
5. stir ໃນ M&M ຂອງ.
6. ເອົາ batter ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ທີ່ກຽມໄວ້ແລະອົບສໍາລັບ 25-30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄມ້ຖູແຂ້ວທີ່ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນສູນກາງອອກມາສະອາດ.
7. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນຫມົດກ່ອນທີ່ຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນສີ່ຫລ່ຽມແລະຮັບໃຊ້.

M&M's Milk Chocolate Cookies

ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນເບີ 1 ຖ້ວຍ (2 ໄມ້) ບໍ່ເກືອ, ອ່ອນລົງ
• ້ໍາຕານ 1 ຈອກ
• ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ
• ໄຂ່ໃຫຍ່ 2 ໜ່ວຍ
• ສານສະກັດຈາກ vanilla 1 ບ່ວງກາເຟ
• ແປ້ງສາລີ 2 1/4 ຖ້ວຍ
• baking soda 1 ບ່ວງກາເຟ
• ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ
• ຊັອກໂກແລັດນົມ M&M 1 ຈອກ

ຄໍາແນະນໍາ:

1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 375 ອົງສາ F (190 ອົງສາ C).
2. ທາມັນເບີ, ນໍ້າຕານ, ແລະນໍ້າຕານສີນ້ໍາຕານປະສົມກັນຈົນກ່ວາອ່ອນໆແລະ fluffy.
3. ຕີໄຂ່ຄັ້ງລະຄັ້ງ, ຈາກນັ້ນໃສ່ vanilla.
4. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນແປ້ງ, ເນດ, ແລະເກືອເຂົ້າກັນ. ຄ່ອຍໆຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ຊຸ່ມ, ປະສົມຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ປະສົມ.
5. stir ໃນ M&M ຂອງ.
6. ວາງບ່ວງບ່ວງມົນໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ.
7. Bake ສໍາລັບ 10-12 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາຕານ.
8. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນໃສ່ແຜ່ນອົບສໍາລັບສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະໂອນໄປຫາ rack ສາຍໄຟເພື່ອໃຫ້ເຢັນຫມົດ.

ວິທີການເກັບຮັກສາ

ນົມຊັອກໂກແລັດຂອງ M&M ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດຮ້ອນໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເຖິງ 6 ເດືອນ. ມັນຍັງສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 1 ປີ.

M&M's Milk Chocolate 90g