ຊາ Lemongrass ແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນ ໝາກນາວ ໃນຈໍານວນຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ນິຍົມສໍາລັບອາຊີ ຖ້ວຍ ແລະຕ່າງໆ curries , ແຕ່ມີການນໍາໃຊ້ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຂອງພືດຊະນິດນີ້. Lemongrass, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງວິທະຍາສາດເປັນ Cymbopogon citratus ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ ພືດສະຫມຸນໄພເຮັດອາຫານ ໃນ​ຫຼາຍ​ພາກ​ສ່ວນ​ຂອງ​ ໂລກ , ຕົ້ນຕໍໃນ ອິນເດຍ, ອາຊີ , ແລະອົດສະຕາລີ. ເນື່ອງ​ຈາກ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ກ​້​ວາງ​ຂອງ​ຕົນ​ໃນ​ຖ້ວຍ culinary ແລະ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ຕົນ​ເປັນ​ ພືດສະຫມຸນໄພ ການ​ແກ້​ໄຂ​, ມັນ​ປະ​ຈຸ​ບັນ​ສາ​ມາດ​ພົບ​ເຫັນ​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​. ເຖິງແມ່ນວ່າ ນ້ ຳ ມັນ Citronella, ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ  ແມງ​ໄມ້ ຢາຕ້ານເຊື້ອ , ມາຈາກ ໝາກນາວ ຫຍ້າ , ຊະນິດອື່ນໃນສະກຸນຂອງໃບຫຍ້າ. ນ້ຳມັນໝາກນາວ ມີຄວາມແນ່ນອນ ຕ້ານເຊື້ອເຫັດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ແລະ​ຍັງ​ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ເປັນ​ຢາ​ຂ້າ​ແມງ​ໄມ້​ແລະ​ ສານກັນບູດ .

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງໃນການນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມີອໍານາດຂອງ lemongrass ແມ່ນຢູ່ໃນ ຊາ . ລຳ ໝາກນາວສາມາດຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລະ ຈາກນັ້ນ ຕົ້ມ ເຂົ້າໄປໃນຊາທີ່ມີອໍານາດທີ່ມີລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງ ສານ​ອາ​ຫານ ​, ອິນຊີ ທາດປະສົມ, ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່​ກະທົບ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ. ທ່ານຄວນເອົາຊິ້ນສ່ວນທີ່ຖືກຕັດໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ, ເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍປົດປ່ອຍສານອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ພືດຊະນິດນີ້ມີໃຫ້.

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ lemongrass ແມ່ນວ່າມັນແມ່ນ hearty , ການ ຂະ ຫຍາຍ ຕົວ ໄວ ແລະ thrives ໃນ ຄວາມ ອົບ ອຸ່ນ ສະ​ພາບ​ອາ​ກາດ ​, ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​ມັນ​ມີ​ພຽງ​ພໍ ນ້ໍາ ແລະ ສຸຂະພາບດີ ດິນ . ເປັນ ພືດທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ , ມັນໄດ້ກາຍເປັນ favorite ສໍາລັບ ຄົນ ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກ ການເຮັດສວນ ແລະຕ້ອງການແຫຼ່ງຄົງທີ່ຂອງຊາ lemony delicious ສຸດ ມື . ຕອນນີ້, ໃຫ້ເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງບາງສ່ວນ ສຸ​ຂະ​ພາບ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຊາ lemongrass ມີໃຫ້.

Lemongrass ຊາຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊາ lemon ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ສຸດຂອງຊາ lemongrass ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ມັນສາມາດມີຢູ່ໃນຂອງທ່ານ cardiovascular ສຸ​ຂະ​ພາບ. ການ​ສຶກ​ສາ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ lemongrass ແມ່ນ​ດີ​ເລີດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຫຼຸດ​ລົງ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ຂອງ​ທ່ານ​. ນີ້​ແມ່ນ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ແມ່ນ​ເກີດ​ຈາກ​ການ​ ໂພແທດຊຽມ ໃນ lemongrass, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ ຜ່ອນ​ຄາຍ ຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດໂດຍການເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ ທໍາມະຊາດ vasodilator . ນີ້ສາມາດປັບປຸງເລືອດໄດ້ ການໄຫຼວຽນຂອງ ແລະຫຼຸດຜ່ອນ ເມື່ອຍ ສຸດ ຫົວໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄວບຄຸມການ ນ້ໍາ ລະດັບໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນຂອງທ່ານ ຄວາມສ່ຽງ ຂອງ ຫົວໃຈ ການ​ໂຈມ​ຕີ​ແລະ​ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cardiovascular ອື່ນໆ ອາການແຊກຊ້ອນ .

ມີຈໍານວນຂອງທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊາ lemongrass ແລະຂອງມັນ ເນື້ອໃນ ຄາເຟອີນ ແລະ polyphenolic ທາດປະສົມສາມາດ  ເຮັດວຽກ ກັບ ກະຕຸ້ນ ຂອງເຈົ້າ metabolism . ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ໄຫມ້ ບໍ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ໄຂມັນ ແລະ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ໂດຍ​ລວມ​ຂອງ​ທ່ານ​ ລະດັບ ພະລັງງານ . ນີ້ສາມາດເປັນທີ່ດີເລີດຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍ ນ້ຳໜັກ ຫຼືປະກອບຂອງທ່ານ ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ ລະບອບ.

ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ສໍາລັບ ຫລາຍພັນຄົນ ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ໝາກ ຂາມໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນວັດທະນະ ທຳ ຕ່າງໆທົ່ວໂລກເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ທ້ອງ ບັນຫາແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໂດຍລວມ. ຊາມີສ່ວນປະກອບທີ່ເອີ້ນວ່າ citral ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ຍ່ອຍ ອາຫານປະສິດທິຜົນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນ ທ້ອງຜູກ ແລະ​ອື່ນໆ ການລະຄາຍເຄືອງ ໃນ ລຳໄສ້ . ນອກຈາກນັ້ນ, ລັກສະນະ ຕ້ານ ການອັກເສບ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງຊາ lemongrass ຈະຊ່ວຍປັບປຸງ  ຍອດເງິນ ຂອງ​ທ່ານ  ຈຸລິນຊີ ແລະປ້ອງກັນ ອາຊິດ reflux ພະ​ຍາດ​, hemorrhoids , ແລະສະພາບການລະຄາຍເຄືອງອື່ນໆ.

ປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນຊາໝາກນາວມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. Antioxidants ແລະ polyphenols ມີ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ປ້ອງ​ກັນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຕໍ່​ຕ້ານ​ oxidative ຄວາມກົດດັນ, ຫນຶ່ງໃນ ພື້ນຖານ ສາເຫດຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ ມະເຮັງ. ໂດຍການເພີ່ມລະດັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງທ່ານທຸກໆມື້ດ້ວຍຈອກຊາ lemongrass, ໂດຍສະເພາະ citral, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງອະນຸມູນອິດສະລະແລະຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ຍາວນານ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະເຂົ້າຫາຈອກຊາທີ່ອົບອຸ່ນ. ການເລືອກ ຊາ lemongrass ເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຍ້ອນວ່າມັນຈະເພີ່ມອັດຕາການ metabolism ຂອງທ່ານ, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພະຍາດໄວຂຶ້ນ. ໄດ້ ໂພແທດຊຽມ ໃນມັນຈະປັບລະດັບນ້ໍາຂອງທ່ານຕາມຄວາມເຫມາະສົມແລະຂະບວນການ ສານພິດ ໄວ​ຂຶ້ນ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​. ສຸດທ້າຍ, ເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງຊາໃບໝາກນາວຈະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າທີ່ມັນຕ້ອງການໃນເວລາຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ການຕິດເຊື້ອ .

ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນ ຄວາມທຸກທໍລະມານ ຈາກ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ກ ເຈັບຄໍ, ກ ເຈັບຫົວ, ຫຼືບິດ ຂໍ້ຕີນ, ຕ້ານການອັກເສບຂອງຊາ lemongrass ສາມາດມີຜົນກະທົບໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນ  ແພຈຸລັງ ແລະ ຈຸລັງ ຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດຜ່ອນຄາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນ ການລະຄາຍເຄືອງ . ນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ຊາ lemongrass ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫົວຂໍ້ທີ່ດີສໍາລັບການແນ່ນອນ ຜິວໜັງ ບັນຫາ; ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຊາ​ເຢັນ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​ດ້ວຍ a ຜ້າ ​ໄປ​ຍັງ​ເຂດ​ປະສົບ​ໄພ.

ປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມກັງວົນ

ການ​ສຶກ​ສາ​ເປີດ​ເຜີຍ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ຜູ້​ທີ່​ກິນ​ຊາ​ໝາກ​ນາວ​ເປັນ​ປະ​ຈຳ​ຈະ​ເຫັນ​ຄວາມ​ດີ​ຂຶ້ນ​ຂອງ​ອາ​ລົມ swings ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ສານເຄມີໃນຊາ lemongrass ແມ່ນ sedative ໃນທໍາມະຊາດ , ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໄດ້  ຜ່ອນຄາຍ ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ ຄວາມກົດດັນ ຈາກ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ. ມັນຍັງຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມກົດດັນ ຮໍໂມນ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນແງ່ຂອງ ຊຶມເສົ້າ, ຄຸນສົມບັດເພີ່ມພະລັງງານຂອງ lemongrass ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານແລະ  ພຶດຕິກຳ ຮູບ​ແບບ​ປະ​ມານ​.

ກະຕຸ້ນໃຫ້ນອນຫລັບ

ເປັນ add-on ກັບ ຄວາມ​ກັງ​ວົນ ​, ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ແລະ depression -fighting ລັກ ສະ ນະ ຂອງ lemongrass , ມັນ ຍັງ ເປັນ ທີ່ ດີ ເລີດ ນອນ ການຊ່ວຍເຫຼືອ. ເປັນ sedative ສານ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ ຜ່ອນຄາຍ ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ໂດຍ inducing ການ​ປ່ອຍ​ຂອງ​ ເຊໂຣໂທນິນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະ ອາການ ຂອງ ນອນບໍ່ຫລັບ ຫຼືຊໍາເຮື້ອ ຄວາມກະວົນກະວາຍ . ຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສຸຂະພາບດີ ນອນ ຮອບວຽນ, ແລະຊາ lemongrass ອາດຈະເປັນການນອນຂອງທ່ານ ລະບຽບ .

ຄໍາ​ເຕືອນ​: ທ່ານ​ຄວນ​ຈະ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຂອງ​ຫມາກ​ນາວ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ ຖືພາ , ລັກສະນະທີ່ມີອໍານາດຂອງອົງປະກອບຂອງມັນສາມາດມີຄວາມແນ່ນອນ ການໂຕ້ຕອບ ກັບ ຢາ . ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າກຳລັງພິຈາລະນາເພີ່ມຊາໝາກນາວໃສ່ໃນການຮັກສາສຸຂະພາບປະຈຳວັນ ຫຼື ອາທິດຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກັບເຈົ້າສະເໝີ. ທ່ານໝໍ ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສັບສົນ.

ທີ່ມາ: www.organicfacts.net