9 ວິທີແກ້ ( ເມົາຄ້າງ )

            ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ແອລກໍຮໍ ຫຼາຍເກີນໄປ ຈົນເຈັບຫົວປວດຮາກມືນຕືບດື່ມບໍ່ໄຫວ ຫຼື ອ່ອນເພຍ ຖ້າເປັນມື້ທຳມະດາກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຖ້າເປັນມື້ພັກວຽກກໍ່ຕ້ອງນອນໂຊມຢູ່ບ້ານ ແທນທີ່ຈະໄດ້ອອກໄປຫຼື້ນກິລາຫາຊ໋ອບປີ້ງ ຫຼື ເຮັດສິ່ງທີ່ໂຕເອງຍາກເຮັດ ດ້ວຍເຫດນີ້ເຮົາຈຶ່ງມີວິທີ ( ແກ້ເມົາຄ້າງ ) ມາແນະນຳເພື່ອຄວາມສຳລານບານໃຈທັງຕອນທີ່ດື່ມ ແລະ ຫຼັງຈາກການດື່ມເນັ້ນທີ່ ( ຂອງກີນ ) ເປັນຫຼັກ.

1. ເຄື່ອງດື່ມວິຕາມີນ: ມື້ໃດຮູ້ຕົວວ່າຕ້ອງອອກງານສັງຄົມຫຼືສ້າງສັນ ແລະ ຕ້ອງດື່ມໜັກ ຄວນຫາມາຕຽມໄວ້ ເນື່ອງຈາກວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະປະກອບໄປດ້ວຍວິຕາມີນບີ ແລະ ວິຕາມີນຊີ ຊ່ວຍລົດອາການເມົາຄ້າງ ແລະ ອາການເຈັບຫົວໄດ້ ນອກຈາກນີ້ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຄືດື່ມນ້ຳຫຼ້າໃຫ້ຫຼາຍໆ ຄວບຄູ່ກັນໄປເພາະຫຼັງຈາກດື່ມໜັກຮ່າງກາຍມີໂອກາດສູນເສຍນ້ຳອອກໄປ.
2. ນ້ຳສົ້ມຄັ້ນ ໄຂ່ຕົ້ມ ແລະ ຂະໝົມປັງ: ນ້ຳສົ້ມຄັ້ນຂື້ນຊື່ວ່າເປປັນເຄື່ອງດື່ມແກ້ເມົາຄ້າງແບບບ້ານໆ ມາດົນແລ້ວ ເພາະວິຕາມີນຊີລົດອາການວີນວຽນໄດ້ ແລະ ຍັງມີນ້ຳຊ່ວຍຊົດເຊີຍພາວະຂາດນ້ຳຫຼັງການດື່ມໜັກ ສ່ວນໄຂ່ຕົ້ມມີໂປຕີນເຮັດໝ້າທີ່ຈັບສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຂະໝົມປັງຈະຊ່ວຍດູດຂັບສານພິດປ້ອງກັນອາການປວດຮາກໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.
3. ຢາລົດກົດປັບສົມດູນ: ຫານຮູ້ສືກແສບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງຫຼັງດື່ມໜັກກໍ່ບໍ່ຕ້ອງແປກໃຈ ເພາະແອລກໍຮໍມີລິດເປັນກົດຈຶ່ງເຂົ້າໄປກັດກະເພາະຢາລົດກົດທີ່ປະກອບໄປດ້ວຍໂຊດຽມໃບຄາສບອນເນດຈະຊ່ວຍຄາຍຄວາມເປັນກົດຄືນສົມດຸນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດລົງໄປໄດ້ ຄວນດື່ມນ້ຳລ້າຄວບຄູ່ກັນໄປເພາະຈະຊ່ວຍລົດກົດໃນກະເພາະອາການໄດ້ອີກທາງໝຶ່ງ.
4. ກາເຟແຮງໆຈັກຈອກ: ກາເຟເປັນສູດແກ້ເມົາຄ້າງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍແກ້ເມົາຄ້າງຄືຄວາມຂົມ ດັ່ງນັ້ນແທນທີ່ຈະດື່ມກາເຟໃສ່ນົມແກ້ວໃຫ່ຍທີ່ບໍ່ຂົມເລີຍຄວນປ່ຽນເປັນເອັສສະເປໂຊ່ ເພາະຄາເຟອີນໃນກາເຟຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຄັນໃນກະແສເລືອດເຮັດໃຫ້ແອລກໍຮໍອອກຈາກກະແສເລືອດໄດ້ໄວຂື້ນ ແລະ ຍັງກະຕຸ້ນໃຫ້ຟື້ນຈາກອາການມືນເມົາປວດຫົວໄດ້ອີກ ແຕ່ບໍ່ຄວນດື່ມໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ.
5. ເກືອແຮ່ແກ້ກະຫາຍ: ຫຼັງການດື່ມຢ່າງໜັກໝ່ວງເຮົາມັກບໍ່ຮູ້ສືກວ່າຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ຳໄປຫຼາຍ ເພາະແອລກໍຮໍເຮັດໃຫ້ຮູ້ສືກເຊັ່ນນັ້ນ ແຕ່ການທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງຂັບແອລກໍຮໍອອກໄປກໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳຈຳນວນຫຼາຍກວ່າທີ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ ເກືອແຮ່ສະນິດລະລາຍນ້້ຳທີ່ມີຂາຍຕາມຮ້ານຂາຍຍາຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູອາກາດຂາດນ້ຳ ແຕ່ຄວນດື່ມເປັນໄລຍະຕະຫຼອດເພຶ່ອເຕີມນ້ຳໃຫ້ຮ່າງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລະບົບຕ່າງໆ ໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຍກໄດ້ດີຂຂື້ນ.
6. ຢາແກ້ປວດ: ເມຶ່ອເກີດອາການເມົາຄ້າງຄົນສ່ວນໃຫ່ຍມັກຈະປວດຫົວ ທາງແກ້ທີ່ວ່ອງໄວທັນໃຈຄືຫາຢາແກ້ປວດມາຮັບປະທານເຊັ່ນ: ຫຼັງຈາກດື່ມສ້າງສັງກໍ່ກີນຢາແກ້ປວດຈັກເມັດດັກໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະປວດຫົວ ແລ້ວນອນຜັກຜ່ອນກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍແຕ່ຍ່າກີນເກີນຂະຂາດເດັດຂາດເພາະມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
7. ອອກກຳລັງກາຍຂັບແອລກໍຮໍ: ບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການໄປອອກກຳລັງກາຍແບບເຕັມສຸດພຽງແຕ່ແລ່ນຈັກເລັກນ້ອຍໃຫ້ເຫຼື່ອອອກແນ່ກະພໍ ເພາະເຫຼື່ອຈະຂັບແອລກໍຮໍອອກມາ ຈາກນັ້ນຊົດເຊີຍເຫຼື່ອທີ່ເສຍໄປດ້ວຍເກືອແຮ່ທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານເພຶ່ອຄືນຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ.
8. ນ້ຳຂິງ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍເລື່ອງລະບົບຫາຍໃຈ ປົກກະຕິເມື່ອເຮົາກີນຂອງເພັດຮ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ດັງແລະຫຼອດລົມໂລ່ງສະບາຍ ນອກຈາກລະບົບຫາຍໃຈນ້ຳຂິງອຸ່ນໆ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຈາກອາການປວດຫົວ ແລະ ຊ່ວຍໃນລະບົບຂັບຖ່າຍເອົາແອລກໍຮໍອອກມາໄດ້ດີ.
9. ກ້ວຍຫອມ: ສຸດຍອດອາຫານອີກສະນິດໝຶ່ງຂອງນັກດື່ມ ເພາະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເມົາຄ້າງໄດ້ຊັດ ເນື່ອງຈາກໂພແທັກຊຽມທີ່ຢູ່ໃນກ້ວຍຊ່ວຍປ້ອງກັນພາວະຂາດນ້ຳ ແລະ ຊ່ວຍເຄື່ອນກະເພາະໄປໃນຕົວ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊືມແອລກໍຮໍນ້ອຍລົງ ແລະ ຂັບອອກໄດ້ໄວຂື້ນ.

ແຕ່ລະຂໍ້ເຮັດບໍ່ຍາກ ແລະ ໄດ້ຜົນກັນມາຫຼາຍແລ້ວແຕ່ທາງທີ່ດີແລະເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງຄືດື່ມພໍປະມານ ເນັ້ນບັນຍາກາດແຫ່ງມິດຕະພາບ ແລະ ການເວົ້າຈາໃນວົງເຫຼົ້າຍ່າໃຫ້ເຖິງຂັ້ນເມົາຄ້າງແລ້ວຕ້ອງມາຫາທາງແກ້ໃນພາຍຫຼັງຈະດີກ່ວາ ເພາະຖ້າດື່ມໜັກຈົນເມົາຄ້າງຕະຫຼອດ ເຖິງຈະແກ້ໄດ້ແຕ່ອາດຈະມີໂລກໄພຢ່າງອື່ນທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄດ້ ຫຼື ແກ້ຍາກຕິດມາດ້ວຍນັ້ນແລະທີ່ຄວນຮູ້ແລະຕ້ອງລະວັງ ປີໄໝ່ໄກ້ຈະມາຮອດນີ້ດື່ມພໍປະມານເພຶ່ອສຸພາບຂອງທ່ານເອງ.

Credit: www.sanook.com