News

RSS
ອາຫານທາດເຫຼັກຫາກີນບໍ່ຍາກ

ອາຫານທາດເຫຼັກຫາກີນບໍ່ຍາກ

      ທາດເຫຼັກຖືເປັນອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳຫຼັບຜູ້ສູງໄວ ເພາະທາດເຫຼັກຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພາວະຊີດ ໂລຫິດຈາງ ແລະອາການເມື່ອຍງ່າຍ ແຕ່ຜູ້ສູງອາຍຸສ່ວນໃຫ່ຍອາດຈາດທາດເຫຼັກໄດ້ ເນື່ອງຈາກກີນອາຫານທີ່ມີທາດເຫັກບໍ່ພຽງພໍ ຫຼືບໍ່ກະລືມໄປວ່າອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງນັ້ນຫາກີນໄດ້ງ່າຍໆ ບໍ່ຍາກເລີຍຈາກເນື້ອສັດສີແດງເຊັ່ນ: ສັນໃນໝູ ຊີ້ນງົວ ຜັກໃບຂຽວ ກະລ່ຳປີ ດອກກະລ່ຳ ຖົ່ວຂຽວ ຖົ່ວແດງ ງາດຳ ເປັນຕັ້ນ.  

Read now
ກີນໝາກຫຸ່ງສຸກແລ້ວດີ?

ກີນໝາກຫຸ່ງສຸກແລ້ວດີ?

# ເພາະໝາກຫຸ່ງສຸກອຸດົມໄປດ້ວຍ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໄດ້ແກ່ ແຄໂຮທືນ ວິຕາມີນຊີ ສານຟຮາໂວນອຍ ສານໂຟເລສ ກົດແພນໂທເທນິກ ທາດໂພແທສຊ່ຽມ ແມັກນີຊ່ຽມ ເສັ້ນໃຍອາຫານ. 1.ປ້ອງກັນໂລກຫຼອດເລືອດແຂງຕົວ ແລະໂລກຫົວໃຈທີ່ມີສາເຫດຈາກໂລກເບົາຫວານ. 2.ການປ້ອງກັນພາວະຈໍປະສາດຕາເຊື່ອມ. 3.ເສັ້ນໃຍອາຫານໃນໝາກຫຸ່ງ ຊ່ວຍລົດຄໍເລສເຕີຮໍ. 4.ບຳລຸງສຸກຂະພາບຂອງລະບົບຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ. 5.ລົດການອັກເສບ ແລະກະຕຸ້ນການສະໝານແຜໄຟໄໝ້ນ້ຳຮ້ອນລວກ. 6.ມີສານໄລໂຄພີນຊິ່ງເປັນສານຊ່ວຍລົດຄວາມສ່ຽງ ໃນການເກີດມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ. 7.ຊ່ວຍລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. 8.ປ້ອງກັນໂລກຖົງລົມປອດໂປ່ງ ແລະມະເຮັງປອດ. 9.ຈັບກັບສານຜິດກໍ່ມະເຮັງໃນລຳໄສ້ໃຫ່ຍ ປ້ອງກັນການເກີດມະເຮງສຳໄສ້ໃຫ່ຍ.

Read now
4 ສັບພະຄຸນຂອງກ້ວຍນໍ້າ

4 ສັບພະຄຸນຂອງກ້ວຍນໍ້າ

1, ກ້ວຍນໍ້າຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍຮັບປະທານມື້ລະ 5-6 ໜ່ວຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການລະຄາຍເຄືອງຫຼຸດນ້ອຍລົງ 2,  ກ້ວຍນໍ້າຍັງຊ່ວຍລະງັບກິ່ນປາກໄດ້ວິທີການຄືຮັບປະທານກ້ວຍນໍ້າຫຼັງຕື່ນນອນທັນທີແລ້ວຄ່ອຍຖຸແຂ້ວຈະຊ່ວຍ  ລົດກິ່ນປາກໄດ້ຫຼາຍ 3,  ກ້ວຍນໍ້າຍັງສາມາດຮັກສາໂລດກະເພາະ, ເພາະໃນກ້ອຍນໍ້າມີສານແທນນິນຢູ່ຫຼາຍຈຶ່ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາອາການທ້ອງເສຍແບບບໍ່ຮຸນແຮງໄດ້ 4,  ກ້ວຍນໍ້າຊ່ວຍແກ້ທ້ອງຜູກ,ແກ້ທ້ອງເດີນ ແລະ ທ້ອງເສຍໄດ້ອີກ

Read now
7 ປະໂຫຍດສຸດຍອດຈາກເອັບເປິ້ນຂຽວ

7 ປະໂຫຍດສຸດຍອດຈາກເອັບເປິ້ນຂຽວ

1 ເອັບເປິ້ນຂຽວ ຊ່ວຍໃນການຄອບຄຸມນໍ້າໜັກ 2 ເອັບເປິ້ນຂຽວ ຊ່ວຍລົດຄວາມສ່ຽງມະເຮັງລຳໄສ້ 3 ເອັບເປິ້ນຂຽວ ຊ່ວຍເລື່ອງຂອງຜິວໜັງໃຫັງາມຂື້ນ 4 ເອັບເປິ້ນຂຽວ ຊ່ວຍລົດຄໍເລສເຕີໂລ ( Cholesterol ) 5 ເອັບເປິ້ນຂຽວ ຊ່ວຍນໍ້າຕານໃນເລືອກ 6 ເອັບເປິ້ນຂຽວ ຊ່ວຍລົດການສູນເສຍກ້າມເນື້ອຈາກການເຈັບ 7 ເອັບເປິ້ນຂຽວ ຊ່ວຍບັນເທົາໂລກໄພໄຂ້ເຂັບ

Read now
ສັບພະຄຸນດີໆຂອງກະທິ

ສັບພະຄຸນດີໆຂອງກະທິ

1.ກະທິມີກົດຮໍລີກ: ທີ່ຈະຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໂລກຕ່າງໆ ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ດີເປັນປົກກະຕິ. 2.ກະທິຊ່ວຍເຜົາຜານສານອາຫານ: ທີ່ເຮົາກີນເຂົ້າໄປເປັນພະລັງງານໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ ລົດການສະສົມຂອງໄຂມັນ ແລະລົດນ້ຳໝັກໄດ້. 3.ກະທິຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຮອຍໃຫ້ດີຂື້ນ. 4.ກະທິມີລິດຊ່ວຍປ້ອງກັນອະນຸມູນອິດສະຫຼະ: ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ເຊື່ອມຖອຍໄວ ລົດຄວາມສ່ຽງໂລກມະເຮັງ. 5.ກະທິຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງໂລກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍ ໝືນຊາ ລົດຄວາມຄຽດ ລະບົບປະສາດ ແລະສະໜອງປົກກະຕິ. 6.ກະທິຊ່ວຍບຳລຸງຜີວພັນໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ ສຸຂະພາບດີ ແກ້ອາການຜີວແຫຼ້ງຫຼືເປັນຜື່ນ.7.ກະທິມີແຄລຊ່ຽມຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກ ແລະແຂ້ວແຂງແຮງ. 8.ກະທິຊ່ວຍແກ້ອາການອ່ອນເພຍ ບັນເທົາອາການຂອງໂລກພູມແພ້ໄດ້.  

Read now
8 ປະໂຫຍດຂອງນ້ຳໝາກພ້າວ

8 ປະໂຫຍດຂອງນ້ຳໝາກພ້າວ

1.ຊະຮໍໂລກອັນໄຊເມີ. 2.ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໂລກຫົວໃຈ. 3.ແກ້ອາການເມົາຄ້າງ. 4.ລົດຄວາມດັນໂລຫິດ. 5.ຊ່ວຍສະໝານແພ. 6.ບຳລຸງຜິວພັນ. 7.ປ້ອງກັນໂລກທາງເດີນປັດສາວະອັກເສບ. 8.ຊ່ວຍບຳລຸງກະດູກ. ສາມາດສັ່ງຊື້ສີນຄ້າໄດ້ທີ່: www.Shopping-d.com

Read now
ກີນອາຫານເຊົ້າແນວໃດໃຫ້ຊ່ວຍລົດນ້ຳໝັກໃຫ້ໄດ້ຜົນ

ກີນອາຫານເຊົ້າແນວໃດໃຫ້ຊ່ວຍລົດນ້ຳໝັກໃຫ້ໄດ້ຜົນ

           ການເນັ້ນກີນອາຫານເຊົ້າໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຈະກີນປະເພດໃດກໍ່ໄດ້ ແລະຫຼາຍຊ່ຳໃດກໍ່ໄດ້ຕາມທີ່ເຮົາຕ້ອງການກີນ ແຕ່ໝາຍເຖິງການກີນອາຫານເຊົ້າໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍພໍໆ ກັນກັບມື້ອາຫານປົກກະຕິອື່ນໆໃນ 1ວັນ ເຮົາອາດຈະເລືອກກີນອາຫານທີ່ມີທັງ ຄາຮໂບໄຮເດສ ໂປຕີນ ໄຂມັນ ວິຕາມີນ ແລະເກືອແຮ່ໃຫ້ຄົບທັງ 5ໝູ່ ໃນສັດສ່ວນທີ່ໄກ້ຄຽງກັນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຂົ້າລ້າ ກັບຕົ້ມເລືອດໝູ ເຂົ້າປຽກເຂົ້າໝຽວໝູປີ້ງພ້ອມສະລັດຖ້ວຍນ້ອຍ ໂຈກ ເຂົ້າຕົ້ມ 1ຖ້ວຍເຕັມໆ ຫຼືຈະເຂົ້າຮາດໝ້າຜັດຜັກໃສ່ຊີ້ນສັດຕາມໃຈມັກ ຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆລົດປະລິມານພະລັງງານທີ່ໄດ້ຈາກອາຫານລົງໃນອາຫານຕອນສວຍ ແລະອາຫານຄ່ຳ ອາດເລືອກກີນອາຫານຜັກໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍກວ່າຄາຮໂບໄຮເດສ ໂປຕີນ ແລະໄຂມັນ ດທົ່ານີ້ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາໄດ້ກີນອາຫານເຊົ້າຍ່າງເຕັມທີ່ ຊ່ວຍລົດຄວາມຂອງແຕ່ລະມື້ ແລະຍັງຊ່ວຍລົດພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບໃນຕອນຄ່ຳ ຊຶ່ງເປັນຊ່ວງທີ່ໃຊ້ພະລັງງານນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງມື້ໄປໄດ້ອີກດ້ວຍ.  

Read now
Kale is good for health lovers high in antioxidants

Kale is good for health lovers high in antioxidants

Kale ເປັນຜັກທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນຕ່າງປະເທດ ຊຶ່ງຫຼາຍຄົນຕ່າງຍົກໃຫ້ຜັກ Kale ເປັນ Superfood ເພາະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມີນ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ - ໂອເມກ້າ3. - ແຄລຊ້ຽມສູງ. - ທາດເຫຼັກ. - ວິຕາມີນຊີສູງ. - ຕ້ານມະເຮັງ. - ລົດຄໍເລດເຕີຮໍໄດ້ດີ. - ດີທ໋ອກລຳໄສ້. ສາມາດສັ່ງຊື້ສີນຄ້າໄດ້ທີ່: www.shopping-d.com

Read now
5ວິທີເກັບຜັກໝາກໄມ້ໃຫ້ຄົງຄວາມສົດ

5ວິທີເກັບຜັກໝາກໄມ້ໃຫ້ຄົງຄວາມສົດ

1,ຜັກຫຼາຍຊະນິດທີ່ຕິດຮາກມານຳເຊັ່ນ: ຕົ້ນຫອມບົ່ວໃບ ຜັກຫອມປ້ອມ ຜັກບົ້ງ ຊີນນາຮີ່ ໃຊ້ເຈ້ຍທິດຊູ່ຈຸບນ້ຳໃຫ້ປຽກຈັດລຳຕົ້ນຜັກຕັ້ງຂື້ນ ຫໍ່ດ້ວຍເຈ້ຍທິດຊູ່ປຽກ ແລ້ວມັດປາກຖົງໃຫ້ແນ້ນກ່ອນນຳໄປໄວ້ໃນຕູ້ເຍັນ ລະວັງຍ່າເອົາເຂົ້າຕູ້ເຍັນຕອນຜັກຍັງປຽກຢູ່ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຜັກເນົ່າງ່າຍ. 2,ແນະນຳໃຫ້ເກັບໝາກໄມ້ໄວ້ໃນຖົງຊິບລ໋ອກ ຫຼືກ່ອງຢາງທີ່ມີຮູລະບາຍອາກາດເຮັດໃຫ້ໝາກໄມ້ບໍ່ຊື້ນ ແລະເນົ່າເສຍງ່າຍ ບໍ່ຄວນເກັບຜັກໝາກໄມ້ລວມໄວ້ໃນຖົງດຽວກັນ ເພາະໝາກໄມ້ບາງຂະນິດເມື່ອສຸກເເລ້ວຈະປ່ອຍກາສເອທີລີນເຮັດໃຫ້ຜັກເນົ່າເສຍງ່າຍຂື້ນ ແອັບເປີ້ນສຸກຈະປ່ອຍກາສເອທິລີນ ຄວນເກັບມັນຝຮັ່ງໄວ້ກັບແອັບເປີ້ນຈະຍືດອາຍຸມັນຝຮັ່ງໄດ້ 2ເດືອນ. 3,ໂດຍປົກກະຕິເກັບຜັກໝາກໄມ້ໄວ້ໃນຊ່ອງລຸ່ມສຸດຂອງຕູ້ເຍັນ ກ່ອນຈະເກັບໃຫ້ເດັດໃບເນົ່າເສຍອອກກ່ອນ ຖ້າເປັນຜັກກີນຫົວເຊັ່ນ: ກະລົດ ຫົວໄຊທ້າວ ມັນແກວ ມັນດ້າງ ມັນຝຮັ່ງ ໃຫ້ຕັດກ້ານໃບຂຽວອອກເພື່ອໃຫ້ຜັກຄົງຄວາມກອບຫວານ ຫໍ່ດ້ວຍເຈ້ຍແລ້ວໃສ່ຖົງຢາງມັດໃຫ້ແນ້ນ ຫຼືຫັ່ນໃສ່ຫ່ອງຢາງເພື່ອຖະໝອມອາຫານ ແລະປະຫຍັດເນື້ອທີ່ຈັດເກັບ. 4,ຜັກສະໝູນໄພ ແລະຜັກສະລັດບອບບາງເນົ່າງ່າຍຈາກການຂົນສົ່ງຜັກທີ່ລ່າຊ້າ ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງເຍັນຫຼືຕູ້ເຍັນ ຜັກສະໝູນໄພ ແລະຜັກສະລັດເປັນຜັກທີ່ຄົນສ່ວນໃຫ່ຍບໍ່ເຮັດກີນໝົດໃນຄັ້ງດຽວ ຈະເກັບໄວ້ໃຊ້ຄັ້ງຕໍ່ໄປຄວນເດັດໃບເນົ່າອອກແລ້ວເກັບໄວ້ໃນຸົງຊິບລ໋ອກທີ່ມີອາກາດພາຍໃນນ້ອຍກ່ອນຕູ້ເຍັນ. 5,ຜັກບາງຊະນິດບໍ່ຕ້ອງເຂົ້າຕູ້ເຍັນເຊັ່ນ: ໝໍ່ໄມ້ຝຮັ່ງ ໃຊ້ເຈ້ຍທິດຊູ່ຈຸບນ້ຳຫໍ່ກ້ານ ຫຼືແຊ່ກ້ານລົງໃນຖ້ວຍເຕີມນ້ຳ...

Read now